3 raisons pour sauter une séance d’entraînement

Hombre con lesion de rodillaaux États-unis, la grande majorité des personnes sont privées de l’exercice et, par conséquent, ne devraient pas être autorisés à sauter une séance d’entraînement. Toutefois, cela ne signifie pas que vous avez à vivre dans la salle de gym. Quelle que soit la condition physique que vous avez, tout ce que vous devez donner à votre corps le temps de récupérer de l’entraînement, surtout si vous ne HIIT. Distance bonne manière de vos séances d’entraînement peut vous aider à obtenir le grand les avantages sans stresser votre corps en excès, bien que vous ne devriez pas manquer cosntantemente. Cependant, il y a des situations qui, si vous devez saltártelo et ici vous avez.

1. Être malade

Mujer resfriadaSi vous êtes malade, mais vous vous sentez comme vous pouvez travailler sur, il pourrait être bénéfique, car il exercice augmente la température du corps et rend l’invasion des virus sont éliminés par la transpiration. Cependant, si vous vous sentez très mal, le stress de l’exercice peut empêcher le processus de guérison. Pour cette raison, l’idéal serait que redujeras le niveau de formation et d’éviter de le faire à haute intensité des exercices pour qui le corps n’a pas d’augmenter la production de cortisol (hormone du stress) qui inhibe l’activité des cellules qui attaquent les agents viraux, et les combats de cours. Donc, si vous avez une toux ou une congestion de la poitrine, le général de corps et les douleurs des muscles, de la fatigue, des maux d’estomac, des vomissements et des crampes dans l’estomac, juste de repos.

2. Pour être blessés

Chica con lesiónbien, l’exercice régulier peut prévenir de nombreuses blessures, l’idéal serait d’éviter la formation de la zone lésée. C’est-à-dire, si vous avez une blessure à l’épaule, que vous pouvez exercer à la partie inférieure de votre corps. Cependant, l’accent sur de guérir les blessures et de prévenir tout type d’activité peut être nocif. Écoutez votre corps et ne pas exagérer.

3. Avoir le calendrier en haut

Dolor de cabezaIl ya des jours où nous nous sentons super emmitouflés. Par conséquent, si vous avez prévu de séance d’entraînement de mercredi, par exemple, mais vous avez beaucoup d’obligations de la journée, vous pouvez passer directement aller à la gym et le train si vous le souhaitez dans votre maison à la suite d’une séance d’entraînement par intervalles de haute intensité, ou de faire Tabata en seulement quatre minutes. Ne pas en faire trop compliqué.

Si vous salteas une séance d’entraînement sur une base occasionnelle, vous ne devriez pas parce que vous vous inquiétez à propos de, même si cela devient une habitude, votre corps peut subir des changements négatifs, et de réduire considérablement votre remise en forme cardio-vasculaires. Si vous vous sentez tenté de sauter la séance d’entraînement très souvent, vous ne pouvez pas avoir choisi les bons exercices. Dans la catégorie de la Formation Personnelle, vous trouverez une grande variété de routines.