la vitamine E, également connu sous le tocophérol est une substance liposoluble essentiels pour l’organisme, car il est un antioxydant qui protège les acides gras. Même maintient le corps dans des conditions optimales, car il empêche la formation de molécules toxiques résultant du métabolisme, retardant le vieillissement et la formation de radicaux libres.
cette vitamine est importante, car elle sert à vous donner plus d’énergie et contribue à l’insuline, réduisant ainsi le risque de complications liées à elle. Au contraire, la carence en vitamine E peut causer de l’anémie, de la peau sèche, l’épuisement, la diminution du collagène dans les tissus conjonctifs, de la dystrophie musculaire de duchenne, entre beaucoup d’autres. Est plus, des études montrent que les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine E dans le sang sont plus susceptibles de développer le diabète de type 2. Donc un bon moyen de contribuer à prévenir ces maux est d’inclure ces délicieuses boissons qui sont riches en vitamine E.
Jus de raisin et de pomme
Pour cette boisson rafraîchissante est nécessaire faire un naturel limonade. Rappelez-vous que la limonade, de l’eau, du citron et du miel. Mix 6 tasses de jus de pommes naturel, 3 tasses de jus de raisin, naturel 400ml de concentré de limonade et le froid de 2 litres d’eau gazeuse pour s’intégrer parfaitement. Boire un verre tous les trois jours.
Smoothie pêche et du yogourt nature
Chauve-souris de la pêche (préalablement pelées et en cubes), 1/2 tasse de lait écrémé, 1 tasse de yogourt, de la lumière naturelle et une cuillère à café d’essence de vanille au mélange. Si la soupe est trop épaisse, vous pouvez ajouter plus de lait. Servi avec des glaçons et de boire un verre tous les trois jours.
Smoothie ananas et lait de soja
Extraire le jus de l’orange et l’ananas/pineapple pour obtenir ½ tasse de chacun. Ensuite, vous mélangez le jus avec ½ tasse de lait de soja, une cuillère à café de beurre d’arachide, une cuillère à café de miel et une demi-cuillère à café de germe de blé (déjà grillé), jusqu’à un mélange unifiée. Ajouter de la glace et boire lentement. Boire un verre tous les trois jours sur un estomac vide.
bien que ces des boissons riches en vitamines Et sont faciles à réaliser, il n’est pas aller chez le médecin pour une évaluation préliminaire. En outre, pour assurer la bonne dose, puisqu’une grande quantité de cette vitamine peut également provoquer des nausées, de la diarrhée et de gaz.