3 les aliments sucrés pour continuer à perdre du poids

Comidas dulces perder peso Qui ne veulent pas manger quelque chose de sucré, soit la moitié de la journée ou de la semaine. Peut-être les erreurs les plus courantes dans les régimes, c’est la restriction ou l’interdiction de la même chose. Le problème est que, après un signe de faiblesse, est exécuté pour étancher la soif avec de la malbouffe ou dangereux. Mais ce qui est certain, c’est qu’il existe des alternatives saines pour manger des choses sucrées, sans faire le moindre des péchés. Il est important de souligner que l’ingestion de sucre dans l’alimentation est possible sans prendre de poids. Il est seulement nécessaire de bien connaître les ingrédients et respecter les doses.

Boules de bleuets et les dates

Bolitas arándanos dátil

Ingrédients

  • 2 tasses de noix de grenoble (ou ½ tasse de noix de grenoble et ½ tasse d’amandes)
  • 1 tasse de dattes
  • 1 tasse de canneberges sèches
  • 1 citron
  • ½ c. à thé d’extrait de vanille
  • ¼ De Cuillère à café de sel de mer

Développement étape par étape

  1. Hacher finement les noix, la date et les bleuets
  2. Obtenir le zeste et le jus du citron.
  3. Vider dans un bol avec le fruit, le zeste, le jus du citron, l’extrait de vanille et le sel de mer et mélanger jusqu’à ce que homogène.
  4. Puis réalisé quelques petites boules (bouchées) et prend dans le frigo pour prendre consistance est ferme.
  5. Remuer si désiré en noix de coco râpée. Prêt à profiter de.

Boules de beurre d’amandes et de chocolate

Bolitas manteca almendras chocolate

Ingredientes

  • 1 tasse d’avoine
  • ½ tasse de beurre d’amandes
  • 1 tasse de noix de coco râpée
  • ½ tasse de chocolat
  • ¼ tasse de miel
  • 1 cuillerée de protéine de lactosérum (saveur de vanille)

Développement étape par étape

  1. Si le chocolat que vous avez acheté dans la pièce ou marqueta coupé en petits morceaux, ou bien, si ce que vous avez dans les étincelles, juste de réservation.

  2. Vider dans un bol les flocons d’avoine, le beurre/beurre d’amande, de noix de coco râpée, le miel, et les protéines de lactosérum pour parvenir à unifier tous les ingrédients. Plus tard, ajouter le chocolat et mélanger.

  3. Former des boules de la taille d’une bouchée, conduit au réfrigérateur jusqu’à ce qu’ils soient fermes.

les Boules de pomme et de cannelle

Bolitas manzana canela

Ingrédients

  • 1 tasse de pommes séchées
  • ½ tasse d’avoine
  • ½ tasse de dattes
  • ½ c. à thé de cannelle moulue

Développement étape par étape

  1. Hacher finement les pommes et les dates.
  2. Vide dans un bol les pommes, les dates, les flocons d’avoine et la cannelle, mélanger jusqu’à ce que bien mélanger.
  3. Former des boules de la taille d’une collation et s’en prend au réfrigérateur jusqu’à ce que la pâte ferme et froid.

il Est fondamental d’insister sur l’apport d’eau par jour pour réduire l’anxiété et être en bonne santé. Rappelez-vous que la seule façon de manger des desserts est de combiner des ingrédients sains et plein de saveur, comme ces délicieux exemples pour éviter de tomber dans les tentations plein de calories.