3 les aliments qui vous aideront à prendre la bonne et saine

Alimentos lucir bienêtre en bonne santé se trouve non seulement est d’obtenir un couple de coups de feu ou de prendre des hormones pour le corps faire le reste. Plutôt, c’est le pouvoir de l’agence et d’avoir la conscience que tout le comportement, que ce soit bon ou mauvais, aura un impact direct sur lui. Donc, si vous consommez des repas lourds et gras, les aliments, couplé avec une nuit d’insomnie et d’autres excès peut vous mettre sur la corde raide et de la santé, de la mettre, une apparence physique pour les sols. Afin de prendre un coup d’oeil à ces les aliments qui peuvent vous aider à regarder et se sentir bien.

la Carotte

ZanahoriaLa carotte a, les caroténoïdes, qui sont des composés qui sont fournir une bonne tonicité à la peau de façon naturelle. Une étude de l’Université de Nottingham souligne que la consommation d’aliments riches en carotènes sont qui contribue à donner une lueur saine de la peau. En outre, un sondage auprès des jeunes a montré que la majorité d’entre eux préfèrent la couleur de la peau par le biais de caroténoïdes que celle de tan à travers le soleil. D’autres aliments riches en ce composé sont les tomates, les courges et les abricots.

Papaye

PapayaLa papaye est un aliment qui est riche en vitamine C, qui a un effet anti-vieillissement. Une étude de 2007 a montré que plus de la vitamine C est lié à une réduction de jusqu’à 11% dans la cote d’une apparence ancienne dans la peau. D’autres aliments qui ont une quantité importante de vitamine C sont les légumes verts, les oranges, et les baies.

haricots verts

Judías verdes

Les haricots verts/haricots verts a de silicium, un minéral qui va améliorer la santé des cartilages, les os, la peau, les cheveux et les ongles. Une étude réalisée en 2007 dans les femmes avec de beaux cheveux qui ont pris 10 mg de silicium par jour, étaient plus susceptibles d’avoir un les cheveux est de plus en plus élastique et épaisse. D’autres aliments qui ont de silicium, sont les raisins secs, le riz et les bananes.

Gardez à l’esprit qu’une alimentation équilibrée est d’aller toujours de l’aller en notre faveur. Donc, essayez d’incorporer ces aliments, de sorte que vous pouvez obtenez tous les avantages et look spectaculaire. N’oubliez pas qu’une activité physique constante va également contribuer à être bien à l’intérieur et à l’extérieur.