3 idées de sports à pratiquer sur la plage

Running arenaSi vous souhaitez garder la forme même en vacances, vous pouvez profiter d’un gymnase en plein air, totalement gratuit et continuer avec votre routine de conditionnement physique. En cela, vous pouvez convertir la plage, donc, ci-dessous, je vais le laisser quelques idées de sports à pratiquer sur la plage sans avoir besoin de se mouiller, plus qu’à jeter un peu d’eau de mer dans la tête pour se rafraîchir. Choisissez celui qui vous convient le mieux!

Marche

Beneficios caminar playaCet exercice physique, vous pouvez procéder en tout lieu et, bien sûr, ne présumez pas quelque chose de la force. C’est un sport pour tous les âges, le sexe et les niveaux de forme. Les spécialistes soulignent que chaque jour vous devez donner plus de 10.000 étapes pour vous considérer comme une personne active, sans la nécessité d’aller à la salle de gym. Si les bienfaits de la marche pour vous garder en bonne santé les montants de la marche dans le sable, la combinaison sera parfait, car vous allez également recevoir une bonne dose de vitamine D. Marche sur le sable, il vous aidera à renforcer les ligaments de la cheville et d’améliorer votre circulation.

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Courir dans le sable

Correr en la arenaTransforme la plage en une piste d’athlétisme, en évitant les heures de la journée, et qui est, courir sur le sable est beaucoup plus efficace que de le faire sur un tapis roulant dans la salle de gym. Cependant, il est important que vous n’avez pas les chaussures, car il est conçu pour atténuer l’impact de la saute sur les genoux et les chevilles qui sont effectuées lors de l’exécution.

Lames de plage

Palas de playaLes lames ou des pelles de plage sont un des jouets demandés par les enfants et les adultes pour aller à la plage avec une boule de plastique, ou de tennis. En dépit d’une faible intensité de l’exercice, les lames peuvent vous aider à brûler des calories, améliorer la circulation sanguine, la coordination et la vitesse de réaction, ainsi que tonifier les bras, l’abdomen, les fesses et les jambes.

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l’Ensemble de ces les sports de plage possèdent leur égal sur la piste, mais sa version estivale va vous aider à brûler beaucoup plus de calories par la résistance du sable. Ce que vous pratiquerez cet été?