3 façons de gâcher vos séances d’entraînement

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La validation de l’exercice pour atteindre l’objectif, il est essentiel de. Peut-être au début, vous voyez trop compliqué ou impossible à atteindre pour répondre à ces objectifs, de sorte que vous ne voulez pas manquer une minute pour les atteindre, ou beaucoup moins à perdre du temps avec des routines de moins en moins efficace. Bien sûr, plus ce qui est voulu est de prendre le maximum de chaque exercice. Donc pour éviter de commettre ces des habitudes qui peuvent le sabotage de la formation alors, je vais vous montrer quelques-uns.

1. Trop de confort

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Il est prouvé que le corps a d’excellents résultats lorsque l’exercice est réalisé et c’est un défi constant. Mais cela ne signifie pas que vous devriez faire une routine d’exercice jusqu’à ce que vous avez des vomissements ou de passer, de ce qui est nécessaire est de sortir de la “zone de confort”. Pour cela, vous pouvez augmenter le poids, de répétitions, temps de repos entre les séries, courir plus, etc. Ils sont des choses très simples mais qui que le corps à s’habituer à la même chose. Il est préférable de donner la main à l’inconfort dans l’aspect mental. Dans ce chemin, vous verrez des résultats optimaux.

2.Sacrifier la technique pour poids

La technique des exercices ne doivent pas être préfixé avec jamais par le poids. Il ya beaucoup de gens qui se soucient plus de faire semblant de ramasser un tas de disques (qui peut à peine), mais avec une technique qui laisse beaucoup à désirer. Il est bon de vous mettre au défi et train mais avec la bonne technique. L’exercice est très efficace lorsqu’il s’exécute par le biais de l’ensemble de la gamme de mouvement. Comme un exemple, est le classique des squats, parce que, mais rend l’arrière-plan et seulement émule le mouvement est inutile, donc vous ne payez que le prix de l’ego. Il est le plus il met en danger le corps à la puissance de sa blessure.

3. Mettre un mille excuses et de les défendre

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Lorsque vous avez une journée pleine d’activités et total de l’agitation de ce qui est à gauche pour le final est de faire l’exercice. Peut-être parce que c’est un jour très chaud, avec de la pluie, trop de circulation, trop de paperasse au travail, parmi beaucoup plus d’excuses pour défendre de ne pas être en mesure d’exercer cette routine. Mais l’exercice n’est pas valable? l’exercice est une habitude qui est renforcé sans avoir à quitter la dernière option qui peut ne jamais arriver.

Souvenez-vous que lorsque l’on propose des objectifs doit être fait correctement et ne pas les laisser à la dérive. Après tout, vous devez arrêter d’essayer et de mettre les mains à l’œuvre. Les résultats sont ceux qui veulent avoir. C’est seulement une question de mentalizarse positivement afin de ne pas commettre des erreurs qui empêchent le progrès.