3 façons de faire plus saine de votre café du matin

Cafá más saludableBeaucoup de gens qui vous boire un café le matin, moi-même inclus. Alors que certains le font pour les énergies que vous transmettez, d’autres le font pour le goût. Certains ont même verre 6 tasses de café par jour. Il est également vrai que chacun doit être conscient des effets du café sur la santé et l’athlète. En prenant tout cela en compte, nous allons donner quelques les clés de sorte que le café du matin, sera beaucoup plus sain et riche en nutriments.

Il y a ceux qui s’entraînent sur un estomac vide, et là, il est réticent à le faire. Pour l’ex, pour lui dire que le café est très bon pour augmenter les performances avant une séance d’entraînement, en raison de la correction de la caféine. Mais comme tout dans la vie, il y a ceux qui n’aiment pas le café ou ne sert pas à espabilarse le matin. Pour eux, ils doivent suivre 7 astuces pour obtenir de l’énergie sans compter sur le café. Et si vous avez déjà tout en tête, nous allons vous donner les étapes essentielles pour améliorer le café.

Changement de marque

Granos de caféLa plupart des marques de café (moulu ou pas) contiennent des produits chimiques neuroactifs comme les mycotoxines, produit naturellement en raison de la moule et de l’ des champignons qui poussent sur les grains de café. Ces produits chimiques sont courantes dans d’autres ingrédients comme les noix, le chocolat, ou même du vin, et peut nous conduire à des maladies chroniques, avec sa consommation régulière.

Pour ce faire, il y a quelques marques (peu) que ont changé de place et de la manière de stocker les grains de café, où ne pousse pas, de moisissures et de champignons, d’éviter ce grave problème. L’avantage de ceci: le café sera moins acide, plus doux et plus facile à digérer pour les estomacs sensibles.

Faire votre propre lait

les produits laitiers contiennent un allergène commun, très acide, causent de l’inflammation, l’indigestion et certaines flambées dans la peau, sans parler de toutes les hormones que nous obtenons. La vérité est que de nombreux substituts du lait, sans lactose ne sont pas beaucoup mieux que le lait normal. de Nombreux conservateurs, produits chimiques et le sucre, tous, de sorte que le produit peut être stocké pendant une longue période. Faire notre propre lait serait la meilleure.

Leche almendras de Quoi avons-nous besoin?

  • Une tasse de amandes.

  • naturel de l’Eau (pour tremper les amandes).

  • 2 tasses naturel de l’eau pour mélanger.

  • Un bon passoire.

  • grand bol.

  • bouteille avec étanche à l’air (pour stocker le lait).

Comment faisons-nous?

  1. Très simple. Avant d’aller au lit la nuit (ou huit heures de marge), nous allons préparer notre lait à la maison. mettre les amandes dans une tasse d’eau minérale de sorte qu’ils sont complètement submergés. Quand vous vous réveillez, vous aurez gagné un peu, hydratée, et sera plus facile à digérer.

  2. Trituraremos amandes dans un mélangeur à haute vitesse, en combinaison avec l’ 2 tasses d’eau minérale. Mélanger pendant une minute.

  3. Verser le mélange dans le grand bol a aidé à la passoire pour retirer le reste des amandes. Ensuite, nous introduisons le liquide dans la bouteille et fermer hermétiquement. le Stocker dans le réfrigérateur pendant 5 jours avant de prendre.

Ajoute un activateur

Café tuneadoNous sommes en quelques années, beaucoup de gens l’utilisation de suppléments nutritionnels, naturel, avec le bon goût et à condition qu’un effort supplémentaire est que nos exigences en matière de santé chaque matin. nous Pourrions ajouter à notre café ou thé le matin, un peu de ces ingrédients: poudre de racine de maca, de l’huile de noix de coco, le saindoux, le collagène, etc., Les possibilités sont infinies. Je vous recommande de consulter un herboriste la meilleure ajouté pour obtenir l’énergie nécessaire.

par conséquent, chaque matin, il est possible de prendre le café pour commencer la journée, cependant, avec ces trois conseils simples, vous serez en mesure d’obtenir une plus grande quantité d’énergie provenant d’autres sources: le naturel et le plus sain.