3 exercices pour réduire la rétention de liquide

3 exercices pour réduire la rétention de liquide

Ejercicios reducir retención líquidos
La rétention de fluide n’est pas un état grave, c’est plutôt un symptôme qui met en garde contre un certain déséquilibre dans le corps. Ce trouble est caractérisé par l’accumulation de l’eau dans le corps, qui est produite par les vaisseaux sanguins verser trop de liquide dans les tissus. Ce problème se produit généralement chez les femmes à la fois liées à des déséquilibres hormonaux de la ménopause, les menstruations et la grossesse, provoquant l’enflure de l’abdomen, les mains et les jambes. Cependant, il existe des solutions pour les traiter, et de l’exercice physique aide dans qui aide, nous allons donc faire la connaissance de cette routine de traiter avec elle.

Abdominale transversale

Cet exercice vous aidera à traiter la rétention d’eau qui est placée autour de la cavité abdominale. Pour ce faire, s’allonger sur une natte, le visage en haut et apporter vos bras derrière le cou. Mettez votre pied gauche sur le genou droit et levez la tête, peu à peu, pour essayer de toucher le coude droit avec le genou gauche. Répétez l’exercice 15 fois dans les deux sessions.

Squat

Avec cet exercice permettra de faciliter l’élimination des fluides dans les jambes. Si le squat est l’une des meilleures séances d’entraînement. Faire le geste de s’asseoir, mais le faire le faire. Au moment du téléchargement, bouge les fesses de l’avant et de sentir le sol avec les talons. Les genoux doivent être droites avec talons. Répété 15 fois en deux sessions.

Stretch

L’élévation des jambes peuvent aider à traiter la rétention de fluide avec la gravité. Allongez-vous sur votre dos sur un tapis face à un mur, soulevez vos jambes et poussez vos fesses et vos hanches vers le même. Placé les jambes sur le mur en forme de “V”. Inspirez et expirez pendant que vous êtes dans cette position.

Retención líquidosSi vous combinez l’ exercice de routine le long d’une alimentation saine qui comporte suffisamment d’eau et de limiter la consommation de sel, ainsi que les aliments riches en sodium aide à éliminer la rétention de liquide. Même aller à gagner de la force dans vos muscles en dehors d’une peau lisse et douce.