3 exercices avec des élastiques pour faire un couple

Ejercicios bandas elásticas pareja
Une barrière que beaucoup de gens faire de l’exercice sans entreprise, c’est que c’est chiant et un peu monotone. Ce qui vous fait quitter le bateau avant de remplir l’objectif. Cependant, exécuter une routine de couple est toujours un plaisir de retrouver la forme. En outre, il existe des outils d’aide avec l’exercice et en tant que tels sont des bandes élastiques, qui sont accessibles et ne pas occuper l’espace, de sorte qu’ils peuvent être transportés n’importe où. Afin de prendre un coup d’oeil à ces exercices avec des bandes élastiques, et dire que l’ami qui vous soutient sur le chemin de la bonne santé.

Remo fermé

Avec cette routine d’exercices dorsaux et les biceps. stand en face de l’autre à une distance considérable et profiter de chaque extrémité de la bande élastique. Maintenant commencer à tirer dans le même temps, avec les bras attachés dans le tronc, les ramenant en arrière. Les genoux doivent être légèrement fléchis avec le dos droit.

Appuyez sur la poitrine

Pour cet exercice, se tenir debout et d’étendre vos jambes à la largeur des épaules, donnant à l’arrière. Maintenant prendre la bande de caoutchouc avec une main et commencer à tirer lentement pour travailler les bras, la poitrine et les triceps. La Communication est importante pour faire simultanément et peut augmenter la résistance à l’élastique.

Abduction de la hanche

Cette formation est très complète, qui contribue à améliorer la stabilité dans les pieds d’appui en même temps que la gamme de la force et de la mobilité dans la musculature abducteur et le pipeline. Stand avec la bande élastique sur un pied (l’un à gauche et l’autre vers la droite). Maintenant, placez une main sur l’épaule pour être pris en charge, tandis que l’autre main va à la taille. Puis prendre le pied vers l’avant, dans le même temps, l’étirement de la bande élastique.

Ejercicios bandas elásticasCes exercices avec des bandes élastiques sont très simples. Mais pour rendre l’entraînement plus complet, vous pouvez utiliser 2 bandes simultanément et, ce faisant séances d’entraînement combiné avec d’infinies possibilités. Donc, pour obtenir la motivation nécessaire pour chercher un ami, un voisin ou d’un partenaire et d’atteindre les objectifs rapidement.