Le CrossFit a été présent dans de remise en forme il y a quelques années. On a pensé que ce serait peut-être un phénomène de mode qui allait bientôt passer inaperçu. Cependant, à l’heure actuelle, la plupart sont des gymnases qui s’intègrent avec des statistiques qui pourraient conduire à supposer que c’est ici pour rester. Ce régime de remise en forme combine les disciplines olympiques avec des mouvements fonctionnels, encore assez exigeante au niveau physique et sont conçus pour tester les limites de l’endurance. De sorte que ceux qui la pratiquent sont plus sujettes aux blessures. Cependant, une bonne façon de minimiser ces risques est d’éviter de faire certaines erreurs.
le maximum depuis le début
Lorsque vous commencez à faire du CrossFit est de base pour établir une base solide pour développer des compétences, indépendamment du fait que c’est tout un athlète. Il est clair que beaucoup de gens veulent démontrer leurs capacités, dès le premier moment, mais si vous n’avez pas à l’esprit les notions de CrossFit peut avoir le risque de blessure de façon sérieuse. Pour cette raison, il est préférable de prendre des cours en tant que novice d’apprendre ce qui est essentiel à propos de la discipline avant de passer.
donner la Priorité à la quantité avant la qualité de l’
C’est l’une des erreurs les plus fréquentes de CrossFit. La plupart des personnes visent à briser les records personnels, car ils sont obsédés par l’augmentation du nombre de répétitions à faire mieux à chaque fois. Mais la première chose à faire est de construire les fondations de CrossFit pour assurer la bonne technique et, par conséquent, d’éviter les blessures. S’il est vrai toujours a l’esprit de compétition dans tous les sports de vouloir surmonter les limites, ne pas oublier que la santé est important.
pour fermer la gamme de la mobilité
L’objectif de presque tous les gens sur les objectifs de la remise en forme est à tonifier le corps, de perdre les kilos en trop ou pour augmenter la masse musculaire. Alors que c’est la clé, et d’autres composants qui comprend le CrossFit est la flexibilité et l’amplitude de la mobilité. Bien que ces ne sont pas une priorité, les deux sont essentiels à la performance à long terme. Pour améliorer la souplesse, il augmente également la quantité de mouvement, ce qui aidera à prévenir les blessures et à récupérer plus rapidement de chaque séance d’entraînement. Donc ne sous-estimez pas ces aspects.
Par conséquent, il n’y a pas plus de pratiquer le CrossFit dans une bonne façon d’éviter les blessures et atteindre un la formation d’un succès total. L’orientation de l’entraîneur est un autre aspect qui fait également partie de l’œuvre avec des résultats optimaux.