3 de la nourriture, infaillible, qui vous aideront à perdre du poids et le volume

Alimentos perder kilos volumen Vous faites de l’exercice en permanence, et en adoptant une alimentation équilibrée pour perdre du poids. Mais ce que vous voulez qu’il soit plus rapide? Par conséquent, de prendre note de ces la purification des aliments que la façon naturelle de vous aideront à se débarrasser de ces llantitas indésirables. Gardez à l’esprit que les aliments pour la perte de poids augmente le métabolisme de sorte que le corps va brûler des calories avec plus de facilité, la prévention du surpoids et de devenir les plus grands alliés avec de nombreux avantages pour la santé.

l’Artichaut

Alcachofa L’artichaut est un complément pour perdre du poids, car en plus d’être faible en calories (40 Kcal. environ pour 100 g), il est également le nettoyage, l’appareil digestif, diuréritca et rassasiant. Étant un légume riche en fibres, ce qui permet de mieux digérer les graisses et les séances de produire de sorte que le rend plus facile son retrait. Afin de préparer un smoothie riche, par le mélange de la pulpe de l’artichaut (déjà cuit) avec 2 tranches d’ananas, 4 amandes, le jus d’un demi citron et un verre d’eau. Boire le matin.

Melon

Melón Le melon est faible en calories (chaque 100g fournit 34 Kcal.) Donc est faible en gras et riche en nutriments tels que les vitamines et les minéraux. Il a des flavonoïdes qui protègent les cellules contre les radicaux libres, réduire les chances de développer un cancer du pancréas, du côlon et du sein. Grâce à son action de nettoyage, stimule la production d’urine et favorise l’élimination des liquides et des toxines qui s’accumulent dans le corps. Le melon aussi fournit la satiété composé de 90% d’eau. Par cela comprend une assiette de melon avec d’autres fruits comme la pomme et le kiwi avec quelques gouttes de jus de citron.

Concombre

Pepino Le concombre est composé de 95% d’eau, ce qui en fait un une nourriture essentielle pour les régimes pour perdre du poids, car il contribue à seulement 16 Kcal. à 100g. En outre, il agit comme un nettoyant les impuretés dans le corps, détoxification de l’organisme. Il a même réduit les niveaux de cholestérol, aide à la rétention de liquides et de soulage le gonflement produite par un excès d’eau dans le corps. Vous pouvez choisir de faire un smoothie de concombre et de melon, et mélanger ces deux ingrédients avec un peu de céleri, le jus de citron, l’eau et les graines de chia (préalablement trempées dans de l’eau) jusqu’à ce que homogène. Pris le matin au petit déjeuner.

Test incluant ces aliments dans votre régime alimentaire et vous verrez que ces changements sont immédiatement maintenant que vous monter sur l’échelle. C’est peut-être la manière la plus saine de manger et perdre du poids. Bien sûr, vous permettra de profiter de tous les repas.