3 conseils de base pour ceux qui décident d’exercer sur votre propre compte

Consejos entrenar soloil y a de plus en plus de personnes qui optent pour une séance d’entraînement seulement. Être votre propre juge et bourreau pour ces séances d’entraînement sans aucune sorte de soutien moral n’est pas une chose facile, mais pas impossible. Dans ces cas, il ya généralement des plans de formation des armées sur l’internet, ou la conception de votre propre. Mais toujours il y a certaines questions à prendre en compte afin de ne pas subir des revers.

Écouter le corps

Lorsque vous faites de l’exercice, il produit certains des dommages aux tissus et, par conséquent, la plus difficile, l’exercice, le problème peut s’aggraver. Par conséquent, le corps après un dur exercice de routine travaille à la récupération et à la réparation des fibres. Donc, il est sage de payer une attention particulière à ce que l’agence les moyens de le faire pas besoin de plus. Si la fatigue ou la douleur est trop intense, il est nécessaire de réduire ou d’arrêter.

Être flexible avant une séance d’entraînement

à suivre un plan de formation n’est qu’un guide pour être en mesure de faire face à l’exercice, mais cela ne signifie pas que c’est un immeuble ou qu’il ne peut pas être modifié après toute situation, comme les blessures, l’inconfort, des engagements, le travail, etc. Il est important de savoir que la performance dans une routine d’exercices résulte de la somme du travail quotidien et va en conjonction avec de bonnes habitudes et une alimentation équilibrée.

Exercice avec la tête et non dans le cœur

, il Est essentiel prendre des décisions éclairées, et, par-dessus tout, intelligent sur la formation. C’est comme ce coureur que chaque fois qu’il s’agit de l’exercice que vous souhaitez exécuter de plus en plus, de sorte que chacun puisse profiter de faire plus de kilomètres, mais c’est peut-être ce qui est le plus recommandé? il est préférable de prendre une pause ou de reporter la course, de sorte que dans le futur peut atteindre l’objectif fixé de suite, sans aucun problème ou d’accident. Ce n’est pas une décision facile à prendre, mais nous devons toutefois de tout analyser et de reconnaître la situation pour être en mesure de continuer.

Entrenar soloGardez à l’esprit, ces conseils simples peuvent faire la différence au moment de la formation pour obtenir des résultats fiables et de parvenir à un mode de vie sain. Ne devenez pas partie de ceux du lot que les premiers ont tendance à abandonner et de tout jeter par-dessus bord. il est préférable de passer par l’objectif de la bonne façon.