3 boissons avec des épinards pour être en bonne santé et en forme

Bebidas espinaca saludablesépinards vient de l’Orient, et est venu à l’Europe par les arabes autour de 1 100 à 1 200 d.C. C’est sans doute un légume avec un considérable apport de nutriments, parmi lesquels comprennent les vitamines, les minéraux et les protéines. Il a récemment été mentionné comme un de la nourriture qui minimise le risque de cancer. Une étude a révélé que contient une grande quantité d’histidine, ce qui démontre une activité antimutagénica bref, ce que nous voulons dire que cette plante empêche les cellules du corps à transformer ou de tortue, le cancer dans un très court laps de temps.

en Outre, une autre étude a montré, la relation de la bêta-carotène des légumes vert foncé à feuilles (chou frisé, le chou et les épinards) avec la réduction du risque de cancer du poumon. Sur la base de ces preuves, il est conseillé de commencer à inclure ces aliments dans le régime alimentaire quotidien.

Smoothie aux épinards pour la perte de poids

Batido adelgazarLes épinards à une alimentation avec moins de calories est idéal pour quand vous voulez perdre du poids et à l’exemple de ce tremblement. Pour ce faire, il est nécessaire de battre 2 oignons digny préalablement coupé en morceaux avec 1 poivron rouge, épépiné et 300g d’épinards jusqu’à ce que le mélange soit bien intégré. Servir avec un peu de noix de muscade pour une touche de saveur.

Boire de l’épinard d’ajouter de la puissance

Bebida energíajuste un verre de ce boisson énergétique va fournir près de 3 fois la quantité quotidienne de vitamine C. il est nécessaire d’obtenir le jus de 2 oranges et les battre avec 300g d’épinards, préalablement lavé avec 3 kiwis pelés et coupés en morceaux jusqu’à obtenir un mélange homogène.

Smoothie aux épinards pour une peau hydratée

Batido pielCe shake est d’apporter de la luminosité et de la luminosité à la peau. Si vous avez seulement besoin de battre la pomme préalablement coupé avec une tasse d’épinards, ½ tasse de brocoli et le jus d’un demi citron jusqu’à ce que le mélange soit lisse. Servir et sucrer avec un peu de miel et boire immédiatement.

Ces boissons saines peuvent considérablement aider le corps est en bon état. En outre, les épinards peuvent être un ingrédient qui est spectaculaire sur toute la salade, ou cuites dans plats aussi longue que les crèmes, les obturations, etc. Donc commence à intégrer et profiter de toutes ses vertus.