3 astuces pour se sentir bien après l’âge de 60 ans

Yoga para la tercera edadSi vous le faites bien, le corps n’est pas le même que celui de l’20 ans, se sentir bien après l’âge de 60 ans n’est pas une mission impossible. Certains spécialistes conseillent à l’adresse 3 aspects à cette étape de la vie: la dépression, les facteurs de risque cardiovasculaire et le traitement de la douleur. Pourquoi, alors, je vais vous laisser trois clés pour bien vivre après 50 ans, et que la qualité de votre vie n’est pas affectée.

1. La pression de commande

HipertensiónLe contrôle de la pression artérielle est fondamental pour pour rester en bonne santé après l’âge de 60 ans, étant donné que l’hypertension est un facteur de risque cardiovasculaire qui peut conduire à des accidents cardio-vasculaires (AVC), de crise cardiaque ou d’insuffisance cardiaque. Comme il est un ennemi silencieux, parce qu’il ne donne pas de symptômes, de nombreuses fois que le diagnostic est retardé et il est remarqué que quand il y a déjà des dommages aux reins, le cœur, les artères et le cerveau. Selon les commentaires de certains cardiologues, l’idéal est check-ups périodiquement et que l’enregistrement de la pression artérielle à la maison avec le bon équipement.

2. Traiter la douleur

Artritis de caderaBien que les douleurs ne sont pas exclusives du troisième âge, dans cette étape de la vie, de la souffrance à partir de processus dégénératifs tels que douleur dans les articulations des mains et des épaules, l’arthrose du genou, la douleur lombaire et cervicale, etc. La douleur après l’âge de 60 ans nécessitent un traitement spécial, car elle est souvent accompagnée d’autres troubles, tels que par exemple l’ostéoporose, l’hypertension, le diabète, etc. Cependant, de nombreux patients supporter la douleur et de passer de nombreuses années de sa vie durable un fléau de la vie quotidienne. Par conséquent, il est nécessaire de les traiter à l’aise.

3. Ne sous-estimez pas la dépression

depresiónL’origine de la dépression après l’âge de 60 ans peut être due à plusieurs causes, telles que, par exemple, la baisse du pouvoir d’achat, le départ des enfants dans le ménage, ou par le fait d’être dans une situation de vulnérabilité. Contrairement aux dépressions qui peuvent avoir les personnes les plus jeunes, dans le troisième âge, a accentué le processus de perte de concentration, de la mémoire et de l’attention. La dépression n’est pas un changement d’état d’esprit, mais une maladie systémique qui affecte le cœur, le cerveau et le système immunitaire.

Traiter les maux de tête, et pour le contrôle de la pression et de ne pas sous-estimer la dépression, sont les trois fondamentaux de touches pour avoir une meilleure qualité de vie. Pratiquer le tai-chi peut être un excellent exercice pour soulager la conjointe et les douleurs musculaires, et de libérer le stress. Vérifiez auprès de votre médecin.