2 étapes à suivre afin d’avoir la bonne habitude de l’exercice

Hábitos realizar ejercicio
Il est bien entendu que nous sommes des gens d’habitudes. Mais il est trop difficile d’avoir de bonnes habitudes et de ne pas tomber dans ces mauvais provocations. Comme un exemple est le nourrir, de rester actif et de l’exercice, parce que pour certaines personnes il leur coûte trop cher. La clé est de faire les choses bien, parce que quand il parvient à dominer tout les flux d’ et, par conséquent, devenir automatique et ils n’ont même pas à réfléchir sur la façon de les faire. Alors je vais vous montrer ce qui peut être fait pour le développer.

Est pratique et intégralo à l’ordre du jour

Si une habitude que vous souhaitez acquérir, il est très facile c’est plus possible de le faire. Une partie de l’habitude a à voir avec l’accessibilité à un. Par exemple, si vous voulez commencer un exercice de routine avec un programme de formation militaire, combien de temps vous pouvez maintenir ce rythme? La même chose se produit avec un très restrictive régime pour perdre du poids combien de temps faut-il manger de la pure pina/ananas sans pour résister à l’envie d’une cigarette? C’est pourquoi, au lieu de rejoindre la dernière tendance avec l’intention de rester actif en faisant des choses qui sont simplement compliqué. Le plus recommandé est ont une approche souple qui s’adapte à votre vie et non l’inverse. C’est sûr, c’est facile à faire et à s’intégrer.

le Pari de la simplicité

Lorsque la tâche est plus complexe, bien sûr, il sera plus difficile de devenir une partie d’une habitude de vie. La solution est de rendre plus simple et sûr qui est le plus agréable possible. Si il vous en coûte beaucoup de travail soulever des poids pendant l’effort, ou de ne pas comprendre quoi que ce soit de l’entraînement avec kettlebells, alors vous devriez rester à l’écart de ces activités. Ce qui devrait être fait à favoriser l’habitude de l’exercice est de ne pas nuire à des tâches compliquées.

il est préférable de commencer avec une activité physique simple de rouler à vélo, la corde à sauter, la marche, le jogging, entre autres. Ce n’est pas un effort mental, il est énorme, mais vous l’aimez.

Realizar ejercicio
De cette manière, il travaille dans à prendre l’habitude de l’exercice, résultant de la santé. Avec le passage du temps, vous serez en mesure de dire que vous êtes très bon dans ce domaine. Même d’autres actions qui peuvent être effectuées sont à prendre le temps (plus le temps que vous passez à l’entraînement, plus marquées à l’habitude), fréquents (exercice fréquemment pour garder une trace de la journée-à-jour), est pour l’ensemble de la vie (manger une alimentation équilibrée et de l’activité physique est pour toujours). Donc les valeurs à présenter et mettre en forme.