Vous n’avez jamais goûté une pizza aussi bonne santé que cette

Pizza con base de coliflor¿qui n’aime pas la pizza? Après les pâtes, les aliments les plus en demande et bien-aimé à travers la planète, les pizzas sont placés dans un endroit privilégié, dans notre cœur. Barbecue, carbonara, hawaïen, poulet grillé, et ainsi de suite, jusqu’à un millier de recettes différentes que vous pouvez laisser, mais rien de tout ce qui se produit pour vous aussi bonne santé que la pizza que nous allons présenter ici aujourd’hui.

Certains des meilleurs chefs ont appelé la pizza résumé, tout le monde aura de l’amour et de la plus saine de toutes les. La base de la pizza peut être préparé sur la base de plusieurs types de farine, de blé, d’avoine, de riz, etc., mais, si possible, une base de chou-fleur, que voulez-vous tester? Comme vous le progrès qui est riche. Il y aura des gens qui n’aiment pas le goût de ce légume mais, permettez-moi d’être le cas, n’a pas comme beaucoup comme il semble. Si vous vous sentez mal le chou-fleur, vous pouvez essayer cette recette de pizza de l’aubergine à la tomate.

Cette pizza, renforcée avec la saveur des légumes, vous avez besoin d’un développement certain. En plus des avantages de chou-fleur, ce légume fraîchement râpé servira à la base de cette création et de la pizza saine. Une recette unique dans lequel nous allons utiliser des tomates, du basilic frais et du parmesan. Riche et intense arôme. Il est le seul à pizza que vous pouvez apprécier indépendamment de manger ensemble. Avec un total de 600 kcal. pourrait signifier un repas principal sans aucun problème.

Ce dont nous avons besoin?

  • Pulvérisation non-stick ou de papier parchemin four.

Pizza con cherry

  • une grande Moitié de la tête de chou-fleur râpé (1 + 1/2 verre de).

  • 1 gros œuf légèrement battu.

  • 1 + 1/4 verre de mozzarella râpé.

  • 2 cuillères à soupe de parmesan râpé.

  • 3 cuillères à soupe de naturel de la sauce tomate.

  • 1 verre de tomates cerises réduit de moitié.

  • 2 les dents l’ail en tranches.

  • 2 les champignons en stratifié.

  • Une pincée de paprika rouge.

  • Feuilles de basilic frais.

  • le Sel et le poivre sol.

Développement

Préchauffer le four à 220ºC. Râper le chou-fleur jusqu’à ce que vous avez environ deux tasses du produit. Nous vous placez le tout dans un grand bol et micro-ondes pendant 7 à 8 minutes jusqu’à ce que vous transpirez le chou-fleur. , nous allons le Laisser refroidir pendant quelques minutes jusqu’à ce que nous pouvons nous en occuper bien avec vos mains.

Pizza de coliflordans un bol, Mélanger: chou-fleur, fromage mozzarella, le parmesan, l’oeuf battu, le sel et le poivre. Une fois tous ces ingrédients, nous pouvons étendre le mélange dans un bac à four rond four avec du papier sulfurisé ou pulvérisation antiadhésif pré-placés, et , nous allons faire cuire pendant 10 à 15 minutes, jusqu’à ce que la base est d’or.

Enlever la base et le rociaremos avec le reste des ingrédients: plus de mozarrella, des tomates cerises, des champignons, de l’ail en tranches et le poivre rouge. Nous allons faire cuire pendant 10 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit fondu et commencer à sortir les bulles. Avant de servir, couvrir avec des feuilles de basilic frais. Vraiment, comment beaucoup plus de légumes que vous utilisez, le mieux pour votre corps. Attention à ne pas utiliser les légumes que vous laissez aller de trop d’eau, parce que la base pourrait reblandecerse facilement.

Une recette simple à laquelle nous ne sommes pas habitués à la maison, mais que nous allons fournir tous les avantages des légumes que nous avons utilisé, à la saveur intense du parmesan sur la base, et la fraîche odeur de basilic fraîchement coupé. Une excellente recette que les amateurs de deux légumes comme une pizza mec va profiter de la première bouchée. Ne les laissez pas vous dire, et aujourd’hui de développer cette base de chargé avec des nutriments et de faible en calories et en hydrates de carbone.