Thé à la banane et à la cannelle à dormir toute la nuit

te-de-banana-y-canelaSi vous avez des problèmes de sommeil, eviter les somnifères et d’essai avec cette infusion de la banane et à la cannelle. Pour tout le monde à un peu de temps a passé que l’on ne peut pas dormir, même quand nous sommes fatigués. Cependant, vous n’avez pas besoin de souffrir d’insomnie pour que cela se produise, étant donné que les exigences, les tâches de la vie quotidienne, le stress, les soucis, les obligations et les excès de la technologie, peut tenter et faire une bonne nuit de repos.

À l’incapacité de dormir, de nombreuses personnes consomment des somnifères, mais quelques-uns sont réparés dans les effets secondaires de ces médicaments possèdent: la constipation, manque de concentration, des étourdissements et des troubles de la mémoire, entre autres choses.

Une bonne nuit de sommeil

Chica durmiendole Sommeil est très important pour fonctionner correctement, l’autre jour, parce que quand cela n’arrive pas, les compétences cognitives sont altérées, ainsi que la capacité à se concentrer. En outre, mauvais sommeil réduit les énergies et les défenses, et augmente le risque de contracter des maladies.

Lorsque l’on arrive à dormir au moins huit heures consécutives, il se sent bien-être et le corps fonctionne beaucoup mieux.

Comment se détendre sans se tourner vers des médicaments?

te-de-platano-y-canela infusion de thé et de cannelle, vous aurez besoin de couper les deux extrémités d’une banane et de le laisser à la peau. Placer dans une casserole d’eau bouillante et faire bouillir pendant 10 minutes. Ajouter un peu de cannelle à l’eau et laissez reposer. Tendues, servi dans une tasse, et vous êtes prêt à prendre.

les bananes sont très riches en potassium et en magnésium, mais peu de gens savent que la peau de la banane a même plus de potassium et de magnésium que la banane elle-même, et avec cette recette, non seulement vous serez en mesure de se reposer correctement, mais aussi d’intégrer l’ensemble de leurs propriétés. Les deux minéraux agissent comme un relaxant musculaire et sont bénéfiques pour le système nerveux. En fait, le magnésium prévient les crampes et diverses douleurs musculaires.

Pour sa part, la cannelle est l’un des meilleurs équilibreurs et des niveleurs de sucre, parce que quand le sucre est équilibré, les hormones fonctionnent bien, ce qui contribue à une bonne nuit de repos. Par conséquent, si le taux de sucre se détraque, il est possible que vous vous sentez beaucoup d’énergie à la nuit et la fatigue de la journée.

Souvenez-vous que, pour bien dormir, il est nécessaire non seulement pour prouver cette infusion de cannelle et de la banane, mais aussi de garder la chambre fraîche, sombre et sans bruit. Aussi, vous devriez arrêter de fumer si vous le faites, et abandonner la caféine ou de réduire votre consommation habituelle, car il peut entraîner des troubles du sommeil.