Savoir 3 aliments qui sont idéales pour manger cru

Alimentos crudosinterrogé au sujet de la nourriture préférée presque toujours vient à l’esprit pour ceux qui portent une méthode de cuisson. Cependant, il existe de nombreux aliments qui sont plus saines en cas d’ingestion raw. En fait, une bonne quantité de nourriture perdue la plupart des nutriments essentiels lorsqu’ils sont soumis à un processus de cuisson qui nécessite de la chaleur (cuits au four, grillés, rôtis, pochés, pochés, etc.). Donc, il serait utile de connaître quelques-uns des aliments qui sont meilleurs mangés naturel.

de noix de Coco

Cocopeut-être, il semble peu probable que la noix de coco est un aliment sain. Mais plusieurs études ont démontré que l’eau de coco a des nutriments dans l’eau. En outre, la pulpe de ce fruit, fournit des graisses saines qui aident à une bonne santé du cœur et du cerveau. Je fais donc de côté les desserts plein de calories pour une belle tranche de noix de coco serait une bonne option.

Betteraves

RemolachaIl y a des milliers de raisons de manger des betteraves/betterave, car il contient du potassium, du manganèse, de fibres, de vitamines C et B, l’acide folique et beaucoup plus. aide à prévenir l’inflammation, réduire la pression artérielle, de fournir de l’énergie et de l’ , améliorer le système immunitaire. Si lors de la cuisson de ces légumes est perdu au moins un quart de l’acide folique, qui maintient le corps en bonne santé, ainsi que pour le développement de l’enfant à naître (ont été extraites de l’utérus qui n’est pas naturel). Une manière de manger des betteraves/betterave est riche d’une salade ou d’un jus rafraîchissant.

l’Ail,

AjoL’ail est l’ingrédient clé dans de nombreux plats, que ce soit pour les vinaigrettes, les sauces, ou comme un délicieux compagnon pour un beau morceau de viande. Mais le goût n’est pas le seul attribut qui se démarque, et cela est dû à de grandes quantités de manganèse, de fibres, de l’allicine, le sélénium et la vitamine B6 et C. Bien qu’il doit être mentionné que l’ail est un aliment efficace si elle est avalée raw. Une étude publiée dans le National Post souligne que le fait de manger de l’ail 2 ou 3 fois par semaine réduit le risque de développer un cancer du poumon. Donc, il serait utile de commencer à vous inclure dans la préparation comme ils sont obtenus.

il ne fait Aucun doute que les aliments crus jouer un rôle important dans le régime alimentaire, car ils fournissent de grandes vertus de l’agence. De sorte que la prochaine fois que vous allez préparer un menu riche essaie d’incorporer ces aliments naturels pour obtenir tous les éléments nutritifs.