Sain recette de crème glacée au beurre d’arachide

Helado crema maníAvec l’arrivée du beau temps, il est normal que la crème glacée est transformé en option, il est un must pour donner bataille à ces températures extrêmes. Malheureusement, très riche, dont la majorité sont commercialisés ont des pourcentages élevés de graisses et de sucres. Donc, l’idéal est de vous encourager à faire cette recette saine à la crème glacée pour manger avec une confiance totale.

Ce qui conduit

  • 2 bananes mûres
  • 2 cuillères à soupe de beurre d’arachide
  • 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco
  • 2 cuillères à soupe de lait d’amandes
  • Arachides ou de noix de coco râpée pour décorer

Comment faire

  1. Pelez les bananes et coupez-les en gros morceaux.
  2. Fouetter les bananes, le beurre d’arachide/arachide, lait d’amande et l’huile de noix de coco jusqu’à obtenir un mélange homogène.
  3. Vider le mélange dans un récipient et la transporte au congélateur pendant deux heures.
  4. temps Écoulé, retirez-la, gratter avec une fourchette et mélanger de nouveau. Permet de revenir au réfrigérateur pendant deux heures. Il sort et répète l’opération, mais cette fois, laissez-le au congélateur pendant au moins 24 heures.
  5. Lorsque vous avez la consistance désirée, à la cuillère, de servir et garnir avec un peu d’arachide/arachide ou de noix de coco râpée. Profitez de.

Ingredientes helado

Mais gardez à l’esprit que vous pouvez modifier la recette, et quand il est dans la ligne de ce qui est sain. L’idée est de faire varier le goût, par exemple, vous pouvez changer la banane, les fraises/fraises ou de framboises et vous pouvez même incorporer de la poudre de cacao. En termes de décoration, vous pouvez disperser des pistaches, des noix de cajou/noix de cajou, d’amandes ou d’autres graines que vous aimez.

Une recette simple, riche et en bonne santé Que pouvez-vous demander? Rappelez-vous que l’apport de tout le dessert par un très sain qu’il doit toujours être dans la modération, de sorte qu’il n’est pas contre-productif. En outre, ce dessert est idéal pour refaire le plein d’énergie en milieu d’après midi quand le soleil est au sommet, ou bien, c’est un régal pour les athlètes fidèle et constante.