Remèdes pour arrêter de ronfler

Hombre roncando1le ronflement sont un cauchemar pour des milliers de personnes et de leurs partenaires, compte tenu du fait que ronflez la nuit non seulement perturbe votre propre sommeil, mais aussi le reste de nos concitoyens alcôve. Il y a même des études qui montrent que 4 sur 10 personnes qui ronflent tendance à discuter avec leur partenaire et un quart décide de ne pas partager le lit juste pour ceux à l’aise bruits. Mais, quels sont les ronflements? Dans la plupart des cas, la cause du ronflement est inconnue, bien qu’il y a peut être quelques raisons possibles comme le surpoids, de polypes nasaux, la cloison nasale de déformation ou de tordu, les allergies, l’apnée du sommeil ou la congestion nasale due au rhume.

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4 remèdes à la maison pour éviter le ronflement

Hombre roncando1. Miel: c’est un excellent expectorant naturel qui aide à éliminer le mucus, à réduire l’irritation et de contrôle des infections de la gorge, qui peut être à l’origine du ronflement. Permet à certains de se gargariser avec un infusion de feuilles de framboisier et quelques cuillères à café de miel dans une tasse d’eau tiède.

2. L’oignon: les grands-mères utilisaient pour préparer cette remède à la maison pour arrêter de ronfler, parce que l’oignon est un décongestionnant naturel. Pour ce faire, vous devrez simplement couper un oignon en deux et saupoudrer un peu de sel. Placer sur une plaque et les mettre sur la table lumineuse.

3. Inhalateur à la maison: un autre remède facile à faire pour éviter le ronflement est de préparer une solution saline en mélangeant dans un bol une demi-tasse de l’eau à température ambiante, une pincée de bicarbonate de soude et une cuillère à café de sel. Appliquer quelques gouttes dans le nez avant d’aller au lit.

4. De menthe et d’eucalyptus: les deux centrales sont équipées avec des puissances de expectorants qui aident pour ouvrir les voies aériennes, dans le même temps, pour adoucir la gorge. Mélanger des parties égales d’huiles essentielles de ces deux ingrédients avec de l’eau et pulvériser la tête de votre lit avant de vous coucher.

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il Est estimé qu’environ le 45 pour cent des adultes ont tendance à ronfler sur une base occasionnelle et 25% de ronfler habituellement. En outre, il est beaucoup plus fréquent chez les hommes et tend à s’aggraver avec l’âge. Si vous ronflez ou votre partenaire, il est important de la consultation avec le médecin, car il ne doit pas être prise à la légère, car il peut être un blocage de la respiration.