Recommandations pour rester en forme dans les célébrations

Estar en formade fêtes et de célébrations sont un bon moment pour pardonner, pour renforcer les liens avec la famille et profiter de la plupart de ces grands manger. Mais comment ne pas prendre du poids avec ces délicieux plats?, puisque, selon la recherche, une personne peut obtenir de télécharger plus d’un kilo dans les festivités, qui commencent à s’accumuler et il est difficile de le ramener. Donc pour garder à distance et éviter que la graisse indésirable dans le corps, il est nécessaire de suivre ces quelques recommandations.

l’Exercice du matin

Si vous gardez l’habitude de l’exercice, alors il n’y aura plus de problème, même si il y a des vacances entre les deux, parce que, dans la matinée, vous serez en mesure de planifier une telle routine pour que, dans l’après-midi, vous pouvez être à l’heure pour la célébration. Mais si c’est le cas, il est temps de savoir que pour maintenir une constante de l’activité physique, assure que la consommation d’aliments riches en matières grasses est de moins en moins.

la Prise de nourriture verte de gros

Cherche à vous servir une bonne portion de légumes qui vont vous aider à rester rassasié plus longtemps et vous serez en mesure d’éviter un excès de consommation d’aliments contenant de grandes quantités de calories.

Choisissez des viandes maigres

Si vous ne pouvez pas dire non à tous ces grands manger, il est préférable de toujours choisir ceux qui ont des viandes maigres, et éviter à tout prix les matières grasses.

la consommation Modérée d’alcool

l’alcool sous toutes ses présentations et les boissons qui l’accompagnent sont riches en calories vides, de sorte qu’il est préférable de opter pour des propositions en bonne santé, en particulier l’eau, ce qui vous permettra de vous garder hydraté et en forme.

Utiliser un condiment naturel

Ce type d’assaisonnement donnera à vos plats une saveur unique sans ajouter de calories supplémentaires. Dans le cas où à l’extérieur de peu, il y a des épices qui accélèrent le métabolisme pour une meilleure digestion et la combustion des graisses.

Mais la clé pour maintenir cette figure que vous avez des soins tout au long de l’année, c’est la modération. Donc n’oubliez pas de manger de petites portions et à ne pas dépasser, en plus de suivre ces simples recommandations.