Quels exercices peut-on faire dans la piscine l’été?

Anna Renderer en piscinaNous sommes habitués à arrêter de faire du sport une fois que vous obtenez l’été. Cependant, outre la préparation de l’opération triquini, suivant un strict contrôle de ce que nous mangeons et l’exercice de notre corps à l’usure du corps en été, il n’est pas que nous suivons un entretien moins sévère de l’organe de travail cardio-vasculaire et musculaire. Ils disent que la natation est le plus complet des sports de la présente, dans le travail de tous les aspects physiques de quelques mouvements en raison de la résistance de l’eau. Mais aujourd’hui, nous allons enseigner une courte session avec quelques exercices pour vous d’être en mesure de conduire à la maison ou dans la piscine du voisin.

de La session composé par seulement 5 exercices. Cependant, au cours de son exécution, nous devons être attentifs pour le nombre de répétitions que nous indiquons (exécutent généralement entre 15 et 30 répétitions) et les conseils de chacun d’entre eux pour améliorer l’exercice ou de la rendre encore plus intense.

une fois que nous avons effectué ces exercices, et a exercé le corps, et si nous ne nous sentons pas épuisé, nous pouvons mettre en pratique certains exercices plus avec la vidéo ci-dessous que nous vous offrons. Une courte session avec seulement 4 coups à faire dans l’intérieur de la piscine. Brûler des calories, il sera notre objectif principal avec les deux sessions.

La simplicité de chaque exercice est suprême, de sorte que tous les exercices, un total de 9, sont destinés à tout public, même à ceux qui sont blessés au dos, aux jambes ou les bras, juste en prenant soin de ne pas aggraver la blessure. C’est pour cette raison que la natation est le meilleur moyen de récupérer de leurs blessures.

Ces exercices sont destinés pour les hommes et les femmes, avec toute physique. Vous n’avez pas un physique enviable ou être trempé dans tous les types de séances d’entraînement. Nous allons garder notre corps actif, activer la circulation du sang, à la fois par l’exercice et par le contraste thermique du corps avec l’eau.