Que faire afin d’augmenter la résistance à l’exercice?

Mujer levantando pesasnul besoin d’être un athlète amateur pour être en mesure de réaliser les défis proposés, selon les limites. Par conséquent, toute personne peut assumer vos objectifs si vous appréciez, vous avez un bon plan de formation, d’appui et de ne jamais perdre la motivation. Cependant, afin d’augmenter la résistance lors de l’exercice, vous devez vous acquitter de ces clés.

Train avec tout et puis stop

Pendant longtemps, on a pensé que le long des promenades à un rythme régulier est une bonne façon de brûler les graisses. Cependant, il est maintenant connu que haute intensité des séances d’entraînement peut être très efficace pour réduire la graisse et augmenter la combustion des calories le métabolisme. En fait, si vous effectuer une routine à une bonne intensité, dans un court laps de temps sera en mesure d’obtenir de bons résultats.

poids

il Est dit que si vous voulez perdre du poids, il n’est pas nécessaire de soulever des poids, mais c’est faux. L’augmentation de la masse musculaire va augmenter le taux métabolique au repos, qui à son tour permettra de brûler des calories, même lorsque l’absence d’exercice. En outre, cela permettra de renforcer les muscles et de travail pour plus de temps.

Mujer realizando plan entrenamiento

Essayer de nouvelles choses

Le secret du maintien d’un exercice d’entraînement pour l’année, c’est qu’il est amusant et varié, mais sans vous permettant d’y avoir un coup d’oeil à l’objectif. Il existe un large éventail d’options pour garder l’excitation à flot.

Être réaliste

Si ce que vous voulez est d’avoir un mode de vie sain et d’améliorer votre santé, il est important d’oublier ces annonces qui promettent des résultats à partir d’un jour à l’autre. La façon de le faire est envisager un plan à long terme qui peuvent être adaptés aux changements, selon votre état de santé et de condition physique.

n’est Pas si farfelu de prendre les rênes de votre vie, de sorte que vous pour augmenter votre endurance et, ainsi, avoir un meilleur style de vie. Donc si vous avez déjà décidé de donner à tous, de prendre des risques et ne jamais arrêter de s’amuser.