Prévient les problèmes cardiaques avec ces aliments sains

evitar-problemas-cardiacos-alimentosComme toujours, il a été mentionné que pour le corps fonctionne correctement, il est nécessaire de réaliser une alimentation équilibrée avec une consommation modérée. Cependant, il y a des alliés pour le corps à fonctionner de la meilleure façon. Afin de vérifier cette liste de les aliments qui permettra d’éviter l’augmentation du taux de mauvais cholestérol afin de protéger l’état des vaisseaux sanguins.

Céleri

des Études récentes indiquent qu’une composante de céleri est en charge de l’ maintenir le bon niveau de pression artérielle, en minimisant le sang de la production d’hormones de stress, ce qui cause le rétrécissement et la contraction des vaisseaux sanguins. Même en étant l’un des légumes préférés après avoir pris soin de la figure, il a été confirmé que la consommation quotidienne de 4 tiges de céleri aider à réduire de 14% les niveaux de cholestérol.

de l’Huile d’olive

Grâce à ses caractéristiques de l’Oméga-6 acides gras, l’huile d’olive est excellente pour la santé. À être le composant idéal de l’alimentation méditerranéenne, comme un condiment de bon goût et en bonne santé peut parfaitement remplacer le shortening et les margarines. Selon différentes études, le mono-insaturés de l’huile d’olive réduire les niveaux de mauvais cholestérol dans le sang, sans pour autant baisser le bon cholestérol. Cette les artères sont libres de plaques ateroescleróticas qui empêchent la bonne circulation sanguine.

Pomme

Ce fruit a les fibres solubles appelé pectine, ralentit le risque de maladies liées à l’. Aussi, il a été constaté que la consommation de pommes aide à réduire le degré de cholestérol dans votre sang. Tandis que d’autres études suggèrent que ces régimes qui sont riches en pectines, réduite de moitié par le rétrécissement des artères qui sont générés par le cholestérol. D’autres fruits riches en ces fibres sont les poires, les pêches, les bananes, et de coing.

de Raisin

l’Un des fruits les plus cultivés et consommés. Les raisins ont des flavonoïdes, des éléments qui sont utilisés pour lutter contre le cancer, tout en servant de des anticoagulants pour prévenir une attaque cardiaque. Afin de profiter de la valeur nutritionnelle des raisins, il est recommandé de boire le jus fraîchement pressé.

Noyer

Ces gens qui mangent des noix plus de 2 fois par semaine, réduit de 60% le risque de maladie coronarienne. Ce qui se passe 90% de la graisse qu’ils ont est les acides, riches en acide linolénique, acide gras essentiel que le corps convertit en Oméga-6 pour éviter la formation de caillots et l’obstruction des artères par le biais de la réduction de colesteroles.

alimentos-evitar-problemas-cardiacosil Est important de faire un bilan médical en permanence pour savoir si vous êtes prédisposé à certaines maladies de cœur pour aider à réduire le risque, sans manifester quelque chose de plus grave. Mais il est nécessaire de faire de la sensibilisation sur ce que les aliments sont bénéfiques et commencer à , afin de les inclure dans votre alimentation pour être en bonne santé.