Pourquoi prendre des protéines améliore votre santé?

les avantages de La protéine de la santé sont innombrables ainsi, vous pouvez lire ici, mais aujourd’hui, nous allons vous proposer une liste de ces aspects essentiels, les protéines que vous devriez connaître. Parce qu’il y a non seulement des glucides, des lipides ou des fibres, les protéines de la forme rôle important dans le développement de l’organisme de tout être humain.

les Avantages de prendre des protéines

Avec des protéines, vous aurez moins faim

Les gens pensent que les protéines ne sont bonnes pour la construction de la masse musculaire, mais il n’en est pas ainsi. Sont capables d’inhiber l’envie de manger entre les repas. Nous tenir rassasié plus longtemps que d’autres nutriments. Si par un hasard de la vie, vous avez une vie sédentaire, que ce soit pour votre travail ou pour votre façon de vivre, nous recommandons une série d’aliments que vous pouvez trouver dans n’importe quel supermarché ou magasin de quartier, riche en protéines:

  • les Yogourts faibles en gras, avec peu de graisses et de grande quantité de protéines, parfait pour la collation.

  • noix, avec un niveau élevé de graisses naturelles de légumes et de protéines, en plus des minéraux fournis. Une poignée par jour est suffisant entre les heures.

  • le blanc d’œuf, qui a une très grande quantité de protéines, sans hydrates de carbone ou les calories, et un supplément est fortement recommandé pour le petit déjeuner.

  • Shakes de protéines, à ce lien, qui contiennent un équilibre de glucides pour la récupération de l’énergie consommée et la tonification musculaire.

Les protéines sont digérées plus lentement

Comme vous le savez bien, les hydrates de carbone qui en plus grande abondance que nous prenons, pour sa haute indien en glucose, elles sont ingérées très rapidement, et sont des liquides plus encore. Par contre, les protéines de prendre plus de temps à être consommés, ce qui améliore et augmente la quantité d’énergie thermique consommée au cours de la digestion. L’augmentation pourrait être entre 30 et 40% de plus que dans la digestion des hydrates de carbone. Par conséquent, si vous digérer les protéines, vous serez brûler des calories.

La protéine de tonifier votre corps

Si vous ne savez toujours pas, je vous le dis: les protéines servent à vous donner plus de tonus musculaire de votre corps, toujours et quand ils fonctionnent correctement. Le plus de masse musculaire que nous avons dans notre corps, plus grande sera la combustion des graisses. Dans les routines ou des séances de quemagrasa est généralement inclure des exercices de musculation pour la même raison. Par conséquent, il est important de comprennent l’apport de protéines si nous voulons le ton de notre corps, car ce sont les muscles qui brûlent la graisse à être exploité.