Options saines pour manger l’avoine

Plato avenagruau est un alternative saine à l’ingestion de tous les temps. À l’intérieur de ses grandes vertus est son apport de fibres, ce qui aide à supprimer l’appétit pour de longues périodes de temps. Il pourrait donc être utile de connaître quelques façons de le préparer pour faire de votre repas sain et délicieux.

Avoine avec du quinoa et de chia

Pour bien commencer la journée rien de mieux qu’un riche et copieux bol de gruau. Pour ce faire, mélanger 1/3 tasse de flocons d’avoine 1 tasse de quinoa et ½ tasse de chia. Il comprend 1 ¼ tasse de lait et le verser dans un pot. Conduit à l’incendie jusqu’à ce qu’il arrive à ébullition et laisser épaissir (en remuant de temps en temps). Éteindre et laisser reposer, à couvert. Après ce temps, sucrer et garnir avec les noix.

Avoine avec de la noix de coco

Receta avenaquoi de mieux Pour prendre soin de son corps avec un bol de gruau. Pour ce faire, mélanger 1/3 tasse de son d’avoine 1/3 tasse de lait de noix de coco sans sucre et une pincée de sel. Couvre et conduit au réfrigérateur pendant la nuit. Le lendemain, il tire, chauffe la préparation et décorer avec des abricots secs, des noisettes et un peu de sirop d’érable.

des flocons d’Avoine avec de la crème de noix

Mettre à bouillir une tasse d’eau avec une pincée de sel. Incorporer les flocons d’avoine et de réduire la chaleur (en remuant constamment jusqu’à ce qu’il épaississe un peu. Retirer du feu et laisser reposer pendant 2 minutes. Pendant ce temps, mélanger 2 cuillères à soupe faible en gras fromage à la crème avec une cuillère à soupe de noix hachées, 1 cuillère à soupe de cerises, coupées en morceaux ½ cuillère à café de zeste de citron et 1 cuillère à soupe de nectar d’agave jusqu’à ce que homogène. Verser immédiatement la préparation dans l’avoine. Prêt à manger nutritif.

Si vous mangez différemment, mais que ce soit en bonne santé. Essayez d’incorporer les flocons d’avoine dans votre alimentation, vous verrez que grâce à sa teneur en vitamines, protéines et autres nutriments sera extrêmement bénéfique pour l’organisme.