Ne les marrons ont un impact sur l’augmentation du poids?

castanas-pesoles châtaignes sont des noix caractéristique de l’automne, légèrement sucré avec un considérable apport de calories, ce qui rend la nourriture préférée des enfants et des adultes, en particulier si elles sont grillées. Ils sont, cependant, beaucoup de gens se demandent si les châtaignes peuvent entraîner un gain de poids.

à Partir du point de vue nutritionnel, les châtaignes sont connus pour leur haute teneur en hydrates de carbone, étant un excellente source d’énergie. En fonction de leur teneur en calories est faible, car 100 g de châtaignes est l’équivalent de 165 Kcal., c’est-à-dire 2 g de matières grasses. Pour cette raison, châtaignes ont tendance à ne pas avoir de répercussions négatives sur l’augmentation du poids. Plutôt, aider supprimer l’appétit pour de longues périodes de temps, grâce à sa haute teneur en fibres.

castanasMais il est important de noter que votre apport calorique, vous pouvez convertir un ennemi à vaincre lors du port d’un régime amaigrissant, car c’est un fruit séché tend à être la consommation excessive et très fréquente. En ce sens, on doit mettre en évidence leur de grandes vertus pour le corps, puisque parmi les nutriments à noter sont les vitamines (A, C, E et du groupe B) et de minéraux (magnésium, potassium, fer et phosphore), de grande valeur.

en Outre, il fournit un pourcentage élevé d’acides gras oméga-3 et Oméga-6, pour ne pas mentionner que c’est la qualité la moins connue de cette nourriture, mais qui met tout à fait un peu. Ce qui signifie qu’il aide à réduire le cholestérol et les triglycérides, les conditions liées au surpoids et à l’obésité.

de Sorte qu’il serait bon d’inclure ce délicieux fruit sec à la diète en une myriade de recettes santé. Il suffit de garder à l’esprit que l’apport recommandé est de un coup de poing au moins 2 ou 3 fois par semaine. Avec cela, vous serez en mesure de profiter des avantages et de l’étape à garder le corps dans des conditions parfaites, sans pour autant négliger la ligne. Qu’attendez-vous, c’est certainement de vos aliments préférés, ou pas?