Méthode japonaise pour réduire la taille

Étant en entraînement constant, nous voulons toujours avoir un look spectaculaire. Cependant, les objectifs ne sont pas toujours atteints en un temps record. Mais il existe des alternatives qui, si elles sont appliquées correctement, peuvent raccourcir le chemin vers l'objectif. C'est pourquoi vous devriez vous plonger dans la méthode japonaise qui aide à réduire la taille en quelques minutes.

De quoi ça parle

La méthode japonaise est décrite par le célèbre entraîneur de style de vie de remise en forme, Keiji Yoshiki. Qui est un étirement qui permet d'allonger la voûte qui se forme entre la hanche et la taille tout en éliminant la graisse accumulée au fil du temps pour l’affiner.

Comment c'est fait?

Cette technique devrait être faite tous les jours pendant 10 à 15 minutes. Pour ce faire, placez un tapis sur une surface plane. Enveloppez une serviette et attachez-la avec un cordon. Allongez-vous sur le dos, les bras tendus sur la tête et placez la serviette sous la taille. Entrelacez le bout des mains pendant que vous touchez le bout des pieds (pour cela, séparez un peu les genoux). Tenez la posture pendant 5 minutes. Faites une pause et reprenez le mouvement une ou deux fois de plus. Maintenant, si vous avez plus de temps et que vous souhaitez accélérer les résultats, vous pouvez faire l'exercice mais en sens inverse. C’est-à-dire avec les bras et les jambes dans la même position.

Cette méthode est simple et l’avantage est qu’elle peut être effectuée n’importe où, à tout moment. Il ne se fatigue même pas et Cela vous aidera à vous détendre après une journée difficile, à vider votre esprit et à méditer. Rappelez-vous simplement que pour effectuer cette technique, il est nécessaire de consulter votre médecin pour une évaluation préalable, car si vous subissiez des lésions au dos ou à la hanche, elles pourraient être contre-productives.