Les Sauces en bonne santé pour accompagner des plats nutritifs

Salsas variasLorsque nous avons fait un pas en avant pour manger sainement, nous sommes toujours préoccupés par le fait des plats nutritifs et équilibrés. Mais la plupart du temps, nous ne pensons pas que le compagnon parfait pour elle. De sorte que ces sauce recettes saines peut être. Il suffit de prendre note, et avec cette base crée votre meilleure version.

la Vinaigrette de raisins secs

La vinaigrette est une sauce légère et idéale pour rehausser la saveur des salades, des légumes, de la viande, du poisson ou des collations. En outre, en n’ayant pas de produits laitiers aide pour faciliter la digestion, . Pour ce faire, mis à tremper ½ tasse de raisins secs avec de l’eau pendant une nuit. Le temps s’est écoulé, mélanger les raisins secs, préalablement égouttés avec ¼ de tasse de vinaigre de cidre de pomme, une pincée de sel, une cuillère à soupe de miel bio et ½ tasse d’huile d’olive extra vierge (sous forme de fils) jusqu’à obtenir une texture homogène.

de la Mayonnaise à la noix de coco

Plato con varias salsasLa mayonnaise est une sauce plus commun dans le monde entier. Étant un accompagnement idéal pour les collations, les légumes et autres collations. Mais la mayonnaise, de l’industrie ne sont pas en très bonne santé, donc c’est pourquoi cette solution est excellente et délicieuse. Pour ce faire, il faut que le processeur à un œuf, puis une tasse d’huile de noix de coco extra vierge (sous forme de fils), finement haché gousse d’ail, quelques gouttes de jus de citron et une pincée de sel jusqu’à ce émulsionnée et intégrer le tout.

la Moutarde à l’avoine

La moutarde est une sauce très populaire et de saveur forte. Dans ce cas, la recette peut être le compagnon idéal pour les viandes, le riz, ou de poisson, entre autres. Même est adapté pour les personnes intolérantes au lactose. Pour ce faire, mélangez une tasse d’avoine avec une tasse d’eau chaude. Laisser reposer pendant 10 minutes. Le temps écoulé, versez ½ tasse de moutarde de Dijon bio et intègre un peu d’eau de sorte qu’il n’est pas si épais.

Donc, en fonction du plat que vous voulez faire, vous serez en mesure d’avoir l’option dont vous avez besoin. Le meilleur de tous est qu’ils sont recettes saines à manger sans remords Que voulez-vous dire?Avez-vous envie?