Les Postures et les mouvements de donner un supplément d’énergie pour le corps

Posturas energíaLe corps est capable de s’adapter à toute situation qui se présente. . Le changement de position lorsque vous devez passer par un moment de stress ou de difficulté pour vous aider à faire face avec la réalité immédiate. Cette disposition réalise la force nécessaire pour l’empêcher de s’effondrer. Il y a donc de nombreuses des mouvements et des exercices pour vous donner de l’énergie supplémentaire pour le corps.

la Force émotionnelle et la respiration profonde

Mettre un coussin sur une surface plane et de s’asseoir avec les jambes pliées afin qu’ils tombent sur les deux côtés du coussin. Aligne le dos, les épaules et la couronne de la tête. Maintenant, placez les paumes des mains sur les genoux avec l’index de l’autre et de laisser le bout des pouces tactile. Pendant ce temps, les yeux doivent regarder vers le bas et écouter le souffle, le sentiment d’aller et venir. Vous pouvez également effectuer le mouvement assis sur une chaise.

la Respiration et de l’ouverture arrière

Movimiento energíaagenouillez-vous sur une surface plane. Quitte le tronc reposant sur les cuisses, et la tête sur les bras. Écouter à l’air pendant quelques respirations et de sentir l’espace d’ouverture dans le bas de l’abdomen. Vous fermez les genoux et la ré-écoute de la respiration, vous verrez comment le dos va s’ouvrir. Perçoit le mouvement avec la respiration pour que corrobores d’ouvrir d’autres parties du corps.

la Gravité et de la détente

placez-vous sur une surface plane et d’étendre les bras et les jambes. Tout de suite vu ramasser les parties du corps et laissez-les tomber pour vous de faire l’expérience de la gravité. Commencez par soulever le pied gauche d’environ 5 fois et la laisser retomber, se poursuit avec le pied droit. Continue avec chaque partie du corps et se termine par la tête.

apprenez-en plus de votre corps avec ces postures et de faire mieux s’adapter à toute circonstance. Rappelez-vous qu’il est nécessaire pour être détendu, sans aucune distraction, de sorte que vous pouvez vous concentrer sur le mouvement et vous donner un regain d’énergie.