Les meilleurs aliments pour perdre du poids sans suivre un régime

Mujer comiendo sandíaLorsque nous avons alimentation, certains aliments sont devenus nos ennemis, même si, quand les mêmes objectifs, nous avons tendance à donner un peu de la frénésie de manger de tout ce qui avant semblait être interdits et les ajouter de nouveau les livres. Pour cette raison, parfois, le régime n’est pas la meilleure option pour certaines personnes, étant donné que, si vous voulez perdre du poids et atteindre l’idéal, il est préférable que vous savez quels aliments plus de calories que vous devez consommer avec modération. Pour cette raison, alors, je vais laisser quelques produits de base avec lequel vous serez en mesure de perdre du poids naturellement, sans suivre un régime. Bien que, il y a les fruits et les légumes, il y a aussi d’autres qui vont vous surprendre.

1. Fruits

PlátanoSi vous voulez prendre quelque chose en milieu de matinée ou dans l’après-midi, la meilleure option est de choisir un fruit. Même les bananes ont un excellent niveau d’énergie et, par conséquent, sont parfaits pour perdre du poids. D’autre part, les pommes, les baies et les pêches sont faibles en calories. Cependant, vous avez à , à consommer avec modération les avocats et les noix.

2. Les légumes

Gran variedad de verduras y hortalizasCe groupe d’aliments que vous devriez inclure dans votre régime alimentaire oui ou si, comme tous les types de légumes sont faibles en calories niveau et sont emballés avec des fibres, des minéraux et des vitamines. Essayer de restructurer votre repas et de légumes pour le remplissage. Après avoir mangé, vous serez satisfait, et que vous auriez à votre corps tous les nutriments essentiels.

3. Les œufs

Cascar huevoL’œuf est un aliment très riche en vitamines du groupe B, en particulier la vitamine B12, ce qui aide à contrôler le métabolisme. Il contient également des protéines et d’autres nutriments qui peuvent nourrir vos muscles et brûler les graisses de votre corps. Inclure au moins trois fois par semaine et évite oeuf sur le plat, ce n’est pas la peine car elle est préparée avec beaucoup d’huile. Test de préparer une délicieuse omelette ou accompagne l’œuf cuit avec des légumes et vous permettra de satisfaire votre appétit.

4. Asperges

esparragos verdeje sais, vous êtes susceptibles de penser que parce que je ne les mets pas dans le cadre de légumes, mais je voulais vous dire que c’est un des aliments avec des propriétés diurétiques pour sa haute teneur en eau, car il a un 90%, et 25kcal par 100g. Donc, ils sont un grand allié des régimes. – Je le prendre au dîner!

en Plus de ces quatre aliments, boire au moins deux litres d’eau par jour et effectué le vieux truc: prendre un verre avant de manger pour remplir l’estomac. Il fonctionne vraiment! Donc, vous le savez déjà, la perte de poids est possible sans suivre un régime, parce que la clé est de prendre soin de vos aliments et de la rendre aussi équilibrée que possible.