Les aliments avec plus de protéines que les œufs

L’œuf est un aliment qui est noble et polyvalent, donc vous pouvez l’utiliser pour préparer de nombreuses recettes, à la fois pour le petit déjeuner comme pour le dîner, etc. En outre, c’est un aliment qui fournit de nombreuses protéines. Cependant, nombreuses sont les personnes qui s’excluent de leur alimentation, soit parce qu’ils ne veulent pas en abuser ou à se tourner vers le véganisme. Cependant, il existe d’autres les aliments avec plus de protéines que les œufs et puis vous dire quels sont.

vous Pourriez également être intéressé par: Dip de lentilles, une contribution supplémentaire de la part de protéines

Saumon

Le poisson est un aliment protéique contient 20 g de protéines pour 100 g de viande. Aussi, elle a une teneur élevée en Oméga-3, un type de gras insaturés qui a des effets positifs sur notre organisme et que ce n’est pas le produit naturellement. Les oméga-3 augmente le bon cholestérol et diminue le mauvais et de triglycérides, et diminue la pression artérielle, entre autres choses.

Suprême de poulet

Le suprême de poulet est délicieux et nutritifs, et chaque 100 g de poitrine de poulet 20 g de protéines. Ce type de viande contient des fibres, des vitamines C, B3, B9 et K, qui réduisent le taux de cholestérol et de lutter contre les maladies telles que l’arthrite et le diabète, et des minéraux tels que le calcium et le fer. Pour cette raison, leur viande est recommandée au cours de l’enfance, de l’adolescence et à toutes les étapes de la vie.

les Crevettes, les crevettes et les moules

les crevettes et les crevettes sont la plupart des protéines de nous donner, pour chaque 100 g vous serez en mesure d’obtenir 23 g de protéines. Pour sa part, les moules sont économiques, polyvalent et extrêmement protéines. Pour chaque 100 g fournit 10,5 g de protéines, en plus d’Oméga 3 et de fer, entre autres nutriments.

nous Vous recommandons de lire: les petits Gâteaux de remise en forme, des recettes emballé avec des protéines

avez-Vous imaginé que ce sont les les aliments avec plus de protéines que les œufs? Laissez vos commentaires et à visiter la catégorie ” Nutrition de trouver de nombreux postes de plus.