Le chocolat noir pourrait améliorer notre formation

Chocolate puroChaque semaine, il y a une autre étude qui a déclaré des choses que d’autres avant nous avaient chassés en arrière. C’est que la science, progresse avec certaines méthodes et de découvrir de nouvelles façons de nous conduire vers l’une ou l’autre hypothèse. Il y a certains aliments, couleur noire, ou presque, bénéfiques pour notre santé, et l’un d’eux est le chocolat noir, dont je vais parler aujourd’hui. Une nouvelle étude a révélé l’importance de la consommation de chocolat pur avant l’entraînement, parce que notre performance athlétique vont être bénéficié. Cela pourrait se traduire à la fois une amélioration de la force physique comme la force musculaire, lors de la levée de poids.

nous connaissons Tous afin de recharger les batteries avant la formation de notre, ou pourquoi nous ne devrions pas manger après le même. Une étude peut avoir la réponse à la prière de tous les amateurs de chocolat noir, de la prise de la cacher, et qu’à partir de maintenant sera en mesure de montrer au monde que l’once que vous relish, jour après jour, mais maintenant, pas de regrets. Selon une nouvelle recherche de l’Université de Kensington au Royaume-Uni, le chocolat pur pourrait en faire plus que d’être simplement une excellente collation entre les repas. Il peut être la réponse à apporter à notre performance à un autre niveau.

Jalón al pecho (mujer)Dans une petite étude publié dans la Revue Internationale de Nutrition Sportive, les chercheurs se sont concentrés sur la façon de boire de 40 grammes de chocolat noir aurait une incidence sur la performance sportive des sujets. Le pur chocolat est riche en flavonoïdes (bénéfique pour la santé de notre cœur), et que peut augmenter la production d’oxyde nitrique dans notre corps. Ce processus réduit la consommation d’oxygène, et permet aux sportifs/athlètes à atteindre plus loin et tenir plus d’efforts. Ainsi, non seulement le chocolat noir est bénéfique pour la santé, mais aussi pour la performance de tous les athlètes.

Pour en mesurer les effets, les savants a aidé un groupe d’athlètes de prendre une collation de chocolat noir chaque jour, tandis qu’un autre groupe a donné une collation de chocolat blanc de la même poids. Tout cela a duré environ deux semaines. Après cette période, les effets de la consommation de chocolat sur les performances sportives ont été mesurées à travers quelques test sur vélo dans laquelle les chercheurs ont enregistré la fois le rythme du cœur, que les niveaux de consommation d’oxygène des sportifs. Avec ces résultats, vous n’aurez pas d’excuses pour arrêter de manger du chocolat, oui, avec modération.

Après avoir laissé au repos pour une semaine complète, il est retourné à répéter l’expérience. Dans ce deuxième ensemble, ils ont échangé des collations de blanc et de chocolat noir. Il a été conclu que les participants qui avaient pris un chocolat noir ont été en mesure de couvrir plus de distance dans un test de 2 minutes de durée, et la consommation d’oxygène a été plus faible. Les tests ont été effectués avec des séances d’entraînement d’intensité moyenne, pas l’intensité de la course réelle, de sorte ceux qui ne sont pas des athlètes professionnels peuvent également bénéficier de des flavonoïdes de chocolat noir à améliorer vos performances sportives.