Inclure les rires de l’exercice peut être bénéfique pour la santé

Risa ejerciciole rire est considéré comme le remède infaillible pour conjurer la mauvaise humeur et préoccupations. Mais pas loin de là, l’inclusion de l’activité physique peut apporter d’énormes avantages pour le corps. Et comme pour les spectacles juste un bouton, je devrais en savoir plus à propos d’une étude réalisée dans la Georgia State University états-UNIS à l’appui de son efficacité.

à Propos de l’étude

Dans la recherche des adultes plus âgés, qui étaient des résidents de hlm. Ils ont tous accepté de faire partie d’un programme d’exercices d’intensité moyenne (LaughActive), qui comprenait le rire simulé dans les exercices.

Ces rires simulé est que les gens commencent à rire (sans le vouloir) et après le passage à travers les différents mouvements de rire. Pour ce faire, ils effectuent un certain nombre d’exercices qui facilitent le contact visuel et ludique comportement avec d’autres personnes cause que le rire est simulé, pour être authentique.

c’Est ainsi que dans le cadre de 6 semaines, les participants ont assisté à 2 séances d’exercice physique par semaine, qui comprenait 10 exercices de rires entre les périodes de 30 et 60 secondes. De telle manière, que le rire faisait partie d’une routine d’entraînement, qui est basée sur la souplesse, l’équilibre et la force.

Risaen fin de compte, il a jeté l’étude a été la suivante: de petites améliorations des participants en endurance aérobie, une bonne santé mentale et des attentes élevées pour la récupération. Quant à vos commentaires, les participants ont conclu que tout cela a contribué à rendre l’exercice plus facile à gérer, un grand motivation pour effectuer d’autres types d’activités et, surtout, un grand plaisir.

Pour conclure, le rire associés à l’exercice physique, peut être le meilleur des outils pour les gens seront motivés pour continuer à faire du sport pour la vie. En plus de cela le rire permet d’optimiser les hormones du système endocrinien, en minimisant les niveaux de la cortisone et de l’épinéphrine (hormones liées au stress). Dans le cas où à l’extérieur de peu, a un effet positif sur la régulation du système immunitaire, car elle augmente la production d’anticorps et de l’activation de certaines cellules de protection de l’agence. Ainsi que pour aider à réduire les niveaux de cholestérol dans le sang, et de réguler la pression artérielle.

Donc, la prochaine fois que vous êtes dans votre séance d’entraînement, essayez de faire rire, peut-être que vous pouvez l’étendre à plus de personnes de sorte que vous pouvez voir comment elle est efficace pour jeter un éclat de rire dans la salle de sport de temps en temps.