Il tonifie le cou avec ces simples exercices

Tonifica cuello ejerciciosavoir un mode de vie sédentaire, d’être en surpoids et de consommer de la malbouffe ou les aliments gras sont les principales causes de l’apparition de bajoues et le relâchement du cou. C’est pourquoi il est très important de modifier les habitudes négatives et le contrôle de votre poids pour prévenir et, surtout, pour lutter contre ce problème. Quelle que soit la cause, il ya quelques exercices qui vous permettront de donner le ton pour le cou et le visage en même temps, qui réduit au minimum le double menton et de la améliore l’élasticité de la peau.

le Mouvement de la langue

s’Asseoir dans un endroit confortable. Maintenant fermer la bouche et à déplacer votre langue dans les milieux de, puis essaie de toucher le palais supérieur, puis le bas. Effectuer 10 à 15 répétitions de chaque jour

Sourire inversé

s’Asseoir dans un endroit confortable. Tout de suite vous essayez de faire un sourire, inversé pour essayer de garder les muscles du cou serré. Essayez de tenir la posture comme beaucoup que vous pouvez sentir la traction.

cou de Levage

Asseyez-vous avec votre dos droit et les bras sur les côtés du corps (qui sont bien étendu). Maintenant étirer votre cou aussi loin que vous le pouvez et de tourner le cou d’un côté. Maintenir la posture pendant quelques secondes. De retour à la position de départ et d’effectuer l’exercice de l’autre côté. Faire 10 répétitions.

les Gestes exagérés de la bouche

s’Asseoir dans un lieu confortable, le dos droit et détendu. Maintenant commence à dire les voyelles dans un très exagéré. De sorte que la bouche est aussi ouvert que possible. Maintenant, gardez bien pendant quelques secondes avec chaque voyelle. Répétez l’exercice 5 fois de suite au moins 2 fois par jour.

Ejercicio cuelloComme vous allez le voir cette routine d’exercice pour activer les muscles responsables de donner de la mobilité à maintenir une peau plus ferme libre de graisse. Gardez à l’esprit que l’équilibre de la nutrition et de l’hydratation sont à la base pour aider à donner à la peau les nutriments dont il a besoin, Qu’attendez-vous pour renforcer le cou?