Il semble que la faible teneur en gras des produits laitiers ne sont pas les meilleurs

Lácteos desnatados no mejores Vous vivez avec la conviction que les aliments à faible teneur en gras pour aider à perdre les kilos en trop, améliorer la santé cardiovasculaire, ainsi que d’autres maladies métaboliques, en comparaison avec l’ensemble. Cependant, il y a des recherches récentes commencent à la question sur les avantages, ce qui vous fait penser que l’on pourrait se méprendre à vous donner cette couronne. Théoriquement, faible en gras des produits laitiers, apporterait de grandes vertus pour l’organisme.

Laitiers faibles en gras, en vertu de la suspicion

Une étude avec des personnes d’âge moyen qui ont maintenu la forte consommation de produits laitiers entiers avaient moins de risque (46%) de développer un diabète que les personnes qui consommaient le lait entier dans une petite quantité. En outre, d’autres à la publication récente de noter les différences de poids chez les personnes qui consommaient du lait entier ou faible en gras. Parmi les résultats que le groupe de personnes qui ont consommé du lait entier réduit de 8% le risque de souffrir de surpoids.

L’avantage allégué faible en gras des produits laitiers n’est pas comme actuelles. En 2013, une étude est venue à la conclusion que apport élevé en matières grasses des produits laitiers a été associée à un risque plus faible de graisse abdominale, tandis qu’un faible apport en matières grasses de la source a été associée à un risque accru d’obésité. Par conséquent, les données ne prend pas en charge ces hypothèses qui prétendent que la matière grasse du lait contribue à un excès de graisse dans le corps.

À cet égard, nous devons comprendre qu’il y a une fausse idée de penser que si un aliment est faible ou 0,0-la graisse est en bonne santé, “grosse erreur”. Il est nécessaire de comprendre que les graisses saturées ont un effet et un comportement différent dans le métabolisme.

Consommer des aliments à faible teneur en gras n’est pas de minimiser l’apport calorique de l’alimentation quotidienne. Bien que la faible teneur en gras des produits qui contiennent moins de calories que dans l’ensemble, vous vous retrouvez pour compenser ce manque par de boire ou de manger plus d’autres aliments, et ce, pour plusieurs raisons:

  • ont un faible effet rassasiant. Pour contenir peu ou pas de graisses, la digestion est plus rapide, car la graisse ralentit, provoquant un déséquilibre.

  • Il provoque une distorsion de l’rations. Certains produits laitiers viennent dans des présentations grande, ce qui est plus difficile à calculer la ration.

  • Aliments moins appétissants. Incorporer l’arôme, la couleur et le sucre pour les rendre plus attrayants, l’augmentation de l’apport calorique. Lácteos desnatados

il Est temps de pour corriger la perception que toutes les graisses sont mauvaises et de considérer que, au moment de choisir un des produits laitiers, l’écrémage peut-être pas le meilleur choix. Sans oublier que nous sommes ceux qui peuvent être leurs propres ennemis à la fois de fournir la puissance.