Gâteau au fromage et à la pomme, un dessert totalement remise en forme

Postre fitnessLe régime alimentaire d’un sportif à chaque fois qu’il prend de plus en plus d’adeptes. pour Faire du sport pour être en forme avec une alimentation saine et équilibrée n’est pas une tâche facile, mais cela ne signifie pas que vous devez vous limiter à une alimentation pauvre ou quoi que ce soit appétissant, beaucoup moins de prendre un énorme battant à la salle de sport pour brûler ces calories supplémentaires. Aujourd’hui, ce coureur de l’athlète ou du pari en attirant les repas de bon goût et, en outre, contribue à un faible poids de façon naturelle, sans aucune complication. Découvrez ce dessert équilibré et manger sans remords.

Ce dont vous avez besoin

Base

  • 10 craquelins de grains entiers, sans sucre
  • 4 cuillères à soupe de café (moulu)

Remplir

  • 350g de fromage à la douce lumière de la propagation
  • 30g de protéines saveur de vanille
  • 220ml de lait de chèvre
  • 3 œufs
  • Quantité requise de l’édulcorant

Décoration

  • 1 pomme
  • 30g de pêche de la confiture sans sucre

Comment faire ce dessert de remise en forme

  1. Préchauffer le four à 180C.
  2. Base: Écraser les biscuits jusqu’à ce que vous obtenez des petits morceaux. Dans un bol, mélanger les biscuits avec le café, remuer jusqu’à ce que les craquelins soient humidifiés. S’étend dans le moule et presser avec les doigts pour qu’il est un compact foundation et d’un partenaire. Il prend dans le four pendant 15 minutes.
  3. Remplissage: battre le fromage (à la température de la pièce afin de faciliter le travail), le lait, les protéines et les oeufs jusqu’à ce que tout homogène, à la fin intègre l’édulcorant.
  4. Peler la pomme et la couper en tranches très fines. La réservation.
  5. Verser le mélange de fromage dans le moule et placez les morceaux sur le dessus. Cuire au four à 150 ° C pendant 5 minutes puis augmenter la température à 200 ° C pour obtenir une couleur dorée.
  6. l’expiration du délai laissé à refroidir avec un chiffon dessus et décorer avec de la confiture. Conduit au réfrigérateur jusqu’au moment de servir.

Pastel queso manzanaAvec cette délicieuse recette, vous pouvez profiter d’un dessert plein de saveurs sans pour autant sacrifier quoi que ce soit. Au contraire, vous obtiendrez la énergie nécessaire pour effectuer au maximum et d’apporter de l’exercice à l’objectif souhaité de la meilleure façon.