Enveloppements faible en gras pour perdre du poids

Wraps bajos grasaUne option de manger rico sont les tacos. Cependant, ont tendance à ne pas être la nourriture la plus recommandée pour un régime restrictif, comme la galette ou le remplissage est pas la meilleure des solutions. Donc, une bonne idée est de préparer des enveloppes qui sont faibles en gras, qui sont aliments sains qui peuvent vous aider à perdre du poids de façon positive. Même pour les jours chauds peut être le meilleur.

Wrap de légumes

Cette nourriture est spectaculaire qui est sûr de vouloir répéter. Pour ce faire, vous devez broyer les pois chiches (préalablement cuits) jusqu’à obtenir une pâte crémeuse. Puis les mettre dans une casserole avec un peu d’huile d’olive. Puis ajouter le poivron et l’oignon (finement haché) jusqu’à ce que homogène. Assaisonner avec le paprika doux ou paprika, le sel, le poivre et le cumin. À la fin verser la garniture sur la feuille de laitue, saupoudrer d’oignons verts et de la relish.

enveloppe de chair

WrapUne version de la classique taco, mais servi sur une feuille de laitue, qui fournira un bon goût. Prend un peu de viande de bœuf (lean), pícala et les faire revenir dans une poêle avec un peu d’huile d’olive. Assaisonner avec le sel, le poivre, le paprika et le chili est finement haché. Retirer, laisser refroidir un peu et verser l’oignon et la tomate coupée en morceaux. Placé sur une feuille de laitue, de l’envelopper et de manger sans culpabilité.

Wrap de poulet

Rien de mieux que de une dose de poulet et légumes à effectuer lors de la pic. Pour cette recette, le broyage de la viande de poulet (sans le gras), faire revenir avec un peu d’huile d’olive et assaisonner avec le sel et le poivre. Après avoir laisser refroidir un peu et ajouter la tomate, l’oignon et le persil (préalablement haché). À la fin donne une touche de saveur avec un peu de jus de citron et rectifier l’assaisonnement. Prendre une généreuse portion, et placé dans une feuille de laitue grand, parce que seuls les proches et profiter.

, Afin de mettre en pratique vos compétences en tant que chef de cuisine et de donner en retour pour que les aliments gras avec ces roulés et super sain. Gardez à l’esprit que, pour être recettes faibles en gras, et de la lumière vous pouvez manger à n’importe quel moment de la journée sans crainte que la négligence de la figure. Juste aller de l’avant et la surprise de la famille”, Oubliez la tortilla!