Empêche la dépression et de l’infarctus du myocarde avec une banane, un jour

Comer plátanoSi nous sommes déprimés, ou avez une pression artérielle élevée, ou des problèmes de sommeil, il est un aliment qui peut vous aider augmenter les taux de potassium et de la sérotonine: manger une banane. Ce fruit est emballé avec des substances qui font qu’il est extrêmement utile dans le régime alimentaire habituel, et est, par ailleurs, le plus consommé dans le monde. Continuer la lecture de ce post, à savoir que chacun de leurs propriétés et les avantages de l’agence et vous permettra de conserver la protection de votre santé.

Propriétés de la banane

Batido de bananaLa banane a de grandes quantités de potassium et de magnésium, de sorte qu’il est le fruit le plus riche en minéraux et en vitamines du groupe B, A et C, en plus de fibres solubles de haute qualité et des substances qui sont l’objet d’une enquête parce qu’ils ne pouvaient lutter contre le cancer.

d’autre part, il contient du tryptophane, qui favorise la production de sérotonine, ce qui nous aide à nous détendre et de nous apporter la sérénité. la banane est riche en potassium, un minéral qui aide à contrôler l’hypertension artérielle et de promouvoir la fonction rénale et de la diurèse. Pour sa part, le potassium est impliqué dans la réponse musculaire et la récupération des efforts physiques, alors que le magnésium est un bon remède contre les crampes musculaires.

Riche en vitamine C et B6, à la fois sain pour le cœur, de sorte qu’ils prévenir les attaques cardiaques. les bananes aider dans le traitement de la dépression légère, et même qui associée au syndrome prémenstruel, et qui causent des problèmes de sommeil.

d’Autres avantages de la banane

Plátanoles bananes sont digeste, de sorte que vous pouvez manger ceux qui souffrent de brûlures d’estomac, constipation, dyspepsie, côlon irritable, parce qu’ils possèdent une série de protection des substances dans l’estomac, en plus de fibres solubles.

Manger une banane par jour peut vous aider pour soulager l’anxiété, le stress et les nausées qui ont connu par ceux qui ont la gastrite chronique.

Mange la moitié d’une banane au petit déjeuner et demi après le déjeuner, comme collation. Lorsqu’ils sont mûrs, avec la coque jaune et ont des taches sombres, c’est quand vous devriez être consommés, car ils contiennent plus de nutriments. Ne pas les stocker dans le réfrigérateur de façon à ce que son goût n’est pas altéré.