Dire au revoir à l’excès avec ces 3 repas légers

comidas-ligerasAprès les excès et la grande salle à manger, les gens sont à la recherche de repas légers et sans excès de graisse pour le pouvoir, en aidant le corps à re-barboter dans le poids idéal. De sorte que ces options saines et délicieuses, elles peuvent contribuer grandement.

Salade de crevettes,

ensalada-gambas Pour faire ce délicieux plat léger, il est nécessaire de faire cuire 100g de crevettes dans de l’eau salée avec un peu de jus de citron. Sortir, laisser refroidir et réserver. Côté laver et couper un peu de tomate, un petit oignon, 50g petit bijou de la laitue. Ensuite mélanger les légumes avec 60 g de maïs (déjà cuit) et l’incorporer à la vinaigrette 2 c. à soupe de yaourt nature (faible en gras) avec 2 cuillères à soupe de crème, une cuillère à café de jus de citron, une cuillère à café de moutarde, une cuillère à café d’aneth, le sel et le poivre jusqu’à ce que homogène. Déjà, il ne reste plus qu’à ajouter les crevettes sur la salade et de prêt.

Filet de cabillaud aux épinards

filete-bacalao-espinacasCette recette est super facile à faire, juste faire revenir un petit oignon une gousse d’ail (préalablement haché) et 300g d’épinards salpimentadas. Après le vernissage un plat allant au four avec de l’huile d’olive, répartir les épinards. Ensuite, placez les tranches de tomate et de les distribuer de façon homogène pour servir de lit. Tout de suite 2 filets de morue (150g) et de se laver avec un mélange d’huile d’olive, poivre, sel, noix de muscade en poudre et quelques gouttes de jus de citron. Couvrir la casserole et cuire 25 minutes au four à 200C. Accompagner avec du riz blanc ou des pommes de terre bouillies.

Burger sucré de la pomme de terre pain avec des graines

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c’Est un plat parfait pour les après ces excès de repas plein de graisse. Pour préparer ce burger est nécessaire pour cuisiner le sucré de la pomme de terre et mélanger ensemble. Ensuite, faire une sauce avec un petit oignon, une gousse d’ail et une poignée d’arachide/arachide sol. Une fois qu’il a cuit un peu, ajouter la patate douce et laisser refroidir au réfrigérateur pendant 4 heures. Temps écoulé pour assembler les hamburgers, et de passer par la feuille avec un peu d’huile d’olive, placez-le dans les graines de pavot pain, tartiner un peu de l’avocat et prêt à profiter.

Seulement il est nécessaire de comprendre que le fait de manger de la lumière n’est pas resté sur sa faim ou de nourrir exclusivement avec des légumes ou des fruits. Pour être en mesure de compenser l’excès de nourriture est le noyau de l’équilibre alimentaire, non pas en forçant la capacité digestive. Donc, essayez ces aliments qui en plus riches vont satisfaire l’appétit sans se sentir mal à l’aise.