Détoxifie les poumons avec ces exercices

Desintoxicar pulmones ejercicioLe nettoyage des poumons permet desintoxicarlos de l’infection, de développer la capacité pulmonaire, afin de réduire le risque de cancer et améliorer la santé des voies respiratoires. C’est pourquoi il est important de suivre ces exercices simples et, mieux, de commencer avec le pied droit dans le matin, quand le jour commence, et elle a toute l’énergie et la bonne attitude pour aider le corps à être en bonne santé.

Exercice 1

Ejercicio 1se redresser complètement et se détendre. Garder les bras ouverts et les pieds légèrement écartés. Respirer profondément plusieurs fois, en expirant par le nez. Maintenant, respirez par le nez et expirez par la bouche, comme beaucoup que vous le pouvez. Permet le diaphragme pour laisser l’air s’échapper de vos poumons, en inspirant par la bouche (comme une réaction d’étonnement). Puis expirez par la bouche d’un couple de fois jusqu’à ce que vous sentez qu’il n’y a pas d’air dans les poumons. Cet exercice permettra de renforcer le diaphragme et le système respiratoire.

Exercice 2

Ejercicio 2Inhaler de l’air frais par le nez jusqu’à ce que les poumons sont vides. Maintenant consomme les poumons avec l’air et contient la respiration pendant 5 secondes, en comptant lentement. Puis expirez par la bouche jusqu’à ce qu’aucun d’air est présent. Un autre avantage de cet exercice de respiration est qu’il permet également de rendre plus fort le ventre.

Mais de sorte que vous pouvez terminer en beauté cette formation alors, je vais vous montrer une recette pour pour aider le corps à ce processus de désintoxication. Pour ce faire, les mettre dans une casserole un demi-litre d’eau avec 200 g de cassonade à feu moyen. Incorporer ensuite un demi-kilo d’oignon, un morceau de gingembre et une cuillère à café de curcuma. Quand il commence à bouillir, baisser le feu et le mélange jusqu’à ce que vous réduire le liquide de moitié. Retirer, laisser refroidir et filtrer. Conserver au réfrigérateur et prendre 2 cuillères à soupe le matin à jeun et deux dans l’après-midi avant le dîner.

Gardez à l’esprit que les exercices de respiration allons renforcer et nettoyer les poumons. Si vous n’avez pas besoin de beaucoup de temps ou d’outils coûteux donner un répit à votre corps. Il commence par y compris cette routine simple, surtout si vous habitez dans les zones contaminées, ou que vous avez plié par l’habitude de fumer. C’est plus, c’est peut-être le meilleur moment pour réfléchir à deux fois si vous voulez continuer à fumer.