Des aliments sains pour les femmes

Coles de Bruselasla plupart des aliments que nous consommons, nous l’amour pour leur saveur, mais il est important de garder à l’esprit que le corps humain a besoin d’une alimentation équilibrée et donc un plan de saine alimentation pour fonctionner correctement. Pour cette raison, il est important que la nourriture que nous mangeons ont tous les nutriments nécessaires. Ensuite, je vais vous dire quels sont les aliments sains que vous devriez consommer si vous êtes une femme et vous voulez avoir une belle peau. Prendre note!

Aliments pour la santé de la peau

piel-joven-alimentosSi vous voulez ont une peau linda vous devriez consommer des aliments riches en antioxydants vitamines C et E, ainsi que la vitamine A, qui est réparatrice. Ces va vous aider à prolonger la fraîcheur et de la beauté de votre peau et de la protéger contre les rayons ultraviolets. Ces produits contiennent également de l’acide alpha-lipoïque qui aide à diminuer les rides et la sécheresse causée par le soleil. D’autre part, la coenzyme Q10 aide à prévenir le vieillissement parce qu’il agit contre les radicaux libres.

d’Autres aliments sains

SetasSi vous voulez prendre soin de votre buste, inclus dans votre alimentation des champignons, du brocoli et du thé vert pour prévenir et traiter le cancer du sein. Il est connu que le brocoli et d’autres légumes crucifères comme le chou-fleur, choux de Bruxelles, chou frisé, chou, le navet, le chou, ils aident à prévenir le cancer et prévient aussi le vieillissement prématuré. En plus de contenir de la nature-3-carbinol, une substance qui a un grand effet anti-inflammatoire et antioxydant.

d’autre part, le saumon, l’huile végétale et les noix sont bénéfiques pour le système reproducteur de la femme, car ils contiennent de la vitamine E, de la choline, de l’iode, les acides gras Oméga 3 et de vitamine C qui aide pour atteindre l’équilibre hormonal.

¿avez-Vous d’inclure ces aliments dans votre régime alimentaire? Avez-vous même de connaître ses propriétés et les avantages? Laissez vos commentaires et à visiter la catégorie de la Santé de trouver de nombreux autres articles qui peuvent vous intéresser.