De protéines de remplacement pour le gain de masse musculaire

Hombre tomando batidoSi ces fesses de la formation, mais envie d’un petit coup de pied supplémentaire pour augmenter la masse musculaire et, avec cela, d’avoir une définition maximale. Puis test avec ces recettes et sentir le changement presque immédiatement Qu’en dites-vous?Avez-vous envie?

Boisson de yogourt grec et le fromage cottage

Si votre objectif est de gagner de la masse musculaire, cette option est pour vous. Juste fouetter trois cuillères à soupe de poudre de protéines (de préférence à la saveur de vanille), deux tasses de lait, deux tasses de fromage cottage de la lumière, une demi-tasse de yogourt grec sans gras et un peu de miel jusqu’à obtenir un mélange homogène. Servir et déguster.

Tremblement de feuilles de betterave et les graines de lin

Une secousse riche en protéines pour augmenter la masse musculaire. Pour ce faire, chauve-souris demi-ananas/pineapple (congelés), une demi-tasse de feuilles de betteraves/betterave rouge, une cuillère à soupe de graines de lin, une tasse de lait de soja et une portion de protéine de lactosérum en poudre sans saveur à intégrer pleinement. Servir et boire froid.

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Smoothie de beurre d’arachide et le lait de riz

Un excellent choix pour gagner de la masse musculaire. Juste fouetter une tasse de lait de riz, une cuillère à soupe de poudre de protéine de lactosérum, arôme vanille, deux cuillères à soupe de beurre d’arachide et une tasse de cubes de glace jusqu’à ce que homogène. Servir et décorer avec des copeaux de chocolat.

Battus, le yaourt et orange

Boire de simple et de naturel qu’il va aider le corps à récupérer d’une intense séance d’exercice. Pour ce faire, mélangez une tasse de jus d’orange, une portion de protéines de lactosérum saveur de vanille et une demi-tasse de yogourt nature à les intégrer pleinement. Sert et prend.

n’oubliez pas que pour voir des résultats fiables, il est nécessaire de suivre un régime alimentaire équilibré avec l’inclusion de ces boissons et une séance d’entraînement de façon cohérente pour vos muscles à se développer. Ne pensez pas que couché sur le canapé et de boire ces secousses va faire de la magie.