De fréquentes blessures qui proviennent de la salle de gym

Mujer lesiónÀ éviter à tout prix d’une blessure, il est essentiel d’exécuter les exercices parfaitement. Par conséquent, l’idéal est d’aller avec un formateur, car ils sont formés de personnes qui vous aideront à vous guider de la meilleure façon à la fois que vous exécutez votre routine. Cependant, il faut être conscient de ce que sont les plus fréquentes de blessures à la qui peut faire face à nous, si nous allons à la salle de gym.

la Rupture de fibres

Est la sensation de douleur est soudaine et par une vive piqûre. Si c’est une petite larme, le symptôme est une douleur et une impotence fonctionnelle. Mais dans le cas d’une grande rupture, entraînant de la douleur, accompagnée par un hématome. La principale cause se rapporte à une tension excessive dans le muscle est fatigué ou de l’absence de réchauffement climatique.

Tendinite

Hombre lesiónLa répétition d’un mouvement ou une surcharge peut causer de la zone du tendon à subir des altérations et, avec elle, l’inflammation et le surmenage. Afin de ne pas souffrir de cette blessure, il est essentiel d’effectuer un échauffement qui se concentre sur la partie du corps qui va faire l’effort. Le but est que les tendons sont élastiques, et de supporter l’intensité de la formation sans avoir à subir de problème.

Contractures

le stress excessif peut provoquer une contraction involontaire de muscle qui est connu comme une contracture. Et même si ce n’est pas grave, si vous pouvez être ennuyeux. Pour éviter cette blessure, il est conseillé de l’éviter. Donc, un bon échauffement, des étirements et une progression optimale sont essentiels à cet égard.

Comme vous pouvez le voir, il est important d’écouter votre corps pour savoir quand s’arrêter. N’est pas autre approche, avec des personnes spécialisées, de sorte que vous pouvez l’informer de la meilleure façon. Maintenant, si vous avez déjà fait une blessure grave ou une intervention chirurgicale, il est toujours bon de le commenter, parce que peut-être vos besoins de formation différents. Donc aider à prévenir les blessures.