Contrôles et prévient l’ostéoporose avec ces aliments

Osteoporosisil Est de la plus haute importance de garder un corps sain. Et si l’on ajoute à cela le prévenir certaines maladies, c’est encore mieux. À cette occasion, nous allons parler les propriétés de certains aliments qui sont excellents afin de contrôler et de prévenir l’ostéoporose, comme des études scientifiques soulignent que, de toutes les femmes sur dix, au moins on souffre de ce mal, et pour chaque groupe de cinq hommes, l’un souffrant d’ostéoporose.

Lait de soja

vaso con leche de soyale lait de soja est un aliment qui est obtenu à partir de soja, qui avait une grande demande pour sa haute valeur nutritionnelle. Plus précisément est bon pour l’ostéoporose, de fournir des acides gras essentiels nécessaires à l’organisme pour fonctionner correctement dans le même temps, il forme une couche protectrice.

Saumon

Beneficios del salmónSans doute le saumon est excellent pour aider à contrôler l’ostéoporose, grâce à ses précieux contenu en vitamines B3, B6 et B12, ainsi que les minéraux (sélénium, calcium, et magnésium). Il fournit également des acides gras oméga-3 qui aident à réduire l’inflammation.

Brocoli

brocoli destacadaCe légume contient une quantité considérable de calcium, comme le sont la plupart des légumineuses. Cependant, le brocoli peut être un aliment que les tops de cette contribution, de sorte que il est idéal pour prévenir l’ostéoporose.

l’Oignon

CebollaL’oignon est considéré comme l’un des ingrédients sur une base quotidienne dans la cuisine, pas seulement pour le goût, mais aussi pour ses innombrables bienfaits pour la santé. Qui comprend l’activation du fonctionnement du pancréas, du foie et de la vésicule biliaire. Il est même l’un des aliments que aider à éviter des problèmes au niveau des articulations, des os ou de l’arthrite.

Jaune d’oeuf

Yema de huevo

il Peut sembler un peu étonnant de vous pour assurer la valeur et les propriétés qui ont de jaune d’œuf, mais il est un aliment qui est bon pour l’ostéoporose. Cela est dû à la contribution de la vitamine A, D, E et l’acide folique. Il est le meilleur que peut généralement être trouvé avec facilité, mais il devrait être consommé avec modération.

, Afin de ne pas faire beaucoup pour être en bonne santé. Il suffit de suivre les bonnes habitudes qui comprennent une activité physique sur une base régulière pour aider à renforcer les os, les muscles, les articulations et les tendons. Avec une alimentation équilibrée qui comprend ces aliments de sorte qu’il forme une barrière de protection contre l’ostéoporose.