Consommer des noix de macadamia contribue à réduire le taux de cholestérol

Nuez macadamia colesterolles noix dans leurs différentes variétés se distinguent pour être une fruits secs sain pour le cœur, ce qui se traduit par des aliments avec de grandes vertus pour garder le coeur en parfait état. En particulier, les noix de macadamia également connu sous écrou australien. C’est un fruit séché, qui apporte des effets positifs dans la réduction du cholestérol. D’une saveur et une texture unique, présente une couleur blanche, de forme ronde et d’un diamètre qui va de 2 à 3 cm

Ce que l’étude dit

La consommation quotidienne d’une poignée de noix de macadamia autour de 5 semaines va aider à diminuer les niveaux de cholestérol et, avec elle, le pouvoir pour améliorer de façon significative le profil lipidique sanguin et le taux de cholestérol. Une telle conclusion est réalisée au travers de l’étude.

des Chercheurs de l’université Penn State, E. E. U. U. et de l’Université de Guelph, au Canada, a recruté 25 personnes (15 femmes et 10 hommes) avec une élévation du taux sérique de cholestérol. L’étude a comparé un régime américain moyen avec un régime alimentaire modifié pour contenir 42,5 g de noix de macadamia.

Nuez macadamiaL’énergie et en matières grasses étaient les mêmes dans les deux régimes. Ces personnes ont reçu de chaque régime sur une période de 5 semaines (avec les mesures respectives de cholestérol et de lipides). Au cours du temps, les concentrations sériques de cholestérol total et de cholestérol LDL ont été significativement plus faible (moins de 10%). Même en dépit de cette diminution du taux de mauvais cholestérol, d’améliorer le taux de bon cholestérol dans le même temps que les niveaux de triglycérides dans le sérum est restée intacte.

Les données cliniques indiquent que les noix comme les noix et les amandes, peut-être pour avoir un impact positif sur les niveaux de lipides et de cholestérol. Et cela est dû à une teneur élevée en acides gras insaturés, de noix de comparaison pour les faibles niveaux d’acides gras saturés.

de Sorte que la constitution d’une poignée de noix de macadamia dans l’alimentation quotidienne peut aider garder votre cœur en bonne santé et réduire le risque cardiovasculaire. Maintenant, que si vous souffrez de l’inflammation intestinale, ou la couleur de l’irritabilité, de broyer les fruits secs, car de cette façon vous serez en nutriments intacts, mais vous pouvez éviter l’irritation de la muqueuse.