Conseils pour ne pas prendre du poids sur Noël

christmas81754_960_720Dans les repas de Noël sont multipliés et c’est vraiment très difficile de ne pas tomber dans la tentation, comme dans les vitraux de la grande distribution et dans les publicités de la télévision, il y a beaucoup d’offres et tous les exposés semblent enloquecernos (à moins que se passe-moi ma). Nougat, pain, gâteaux ou panettones, entre autres délices de nous appeler… Sûrement, nous avons dû faire face à l’ensemble de l’entreprise à des réunions, ou un dîner avec des amis, mais le pire est arrivé et a un nom: Eve. Essayez de garder notre poids parmi les nombreuses spécialités sont compliquées, mais, alors, je vous laisse avec quelques conseils pour ne pas prendre du poids à Noël.

exercice et peser plus d’une fois par semaine

ejercicio-estrenimientoexercice que vous obtenez, en plus de brûler les graisses, vous allez diminuer votre appétit le reste de la journée et de commencer avec la bonne humeur. Une étude réalisée par l’
L’Université Brigham Young dit que 45 minutes d’exercice le matin sera assez pour nous tenir à l’écart de la tentation.

l’Un des plus grands des problèmes de la saison de vacances, c’est que nous avons tendance à picorer et de manger de tout en grande quantité, en négligeant notre alimentation saine. Donc, après les Rois nous regrettons parce que nous avons gagné beaucoup de poids. Pour cette raison, pour éviter cela, vous peser plus d’une fois par semaine pour s’assurer que votre poids n’a pas été dépassé.

Pari pour les légumes et de ne pas vous suivre entre les heures

Plato de pescado azul con verduras a la planchaPendant la période de Noël, il est essentiel de savoir dire non à certaines tentations. Si vous voulez profiter de l’important aliments, vous aurez à éviter d’aller à l’extrême dans certaines attractions, telles que, par exemple, le panettone à la maison ou les truffes au chocolat tante Marie a apporté.

d’autre part, si vous hébergez le souper des fêtes, vous serez en mesure de choisir le menu de sorte que tous les plats sont hipercaloricos. Choisir des plats à base de légumes tels que le chou rouge et prépare un plat dans le four. Si vous allez à développer de commencer, optez pour des tapas ou des canapés en bonne santé, au lieu d’utiliser des saucisses.

regardez ce que vous buvez et ne pas manger rapide

Dos personas brindando con champagneen Plus de la nourriture, vous devez également prendre soin de ce que vous buvez, car l’alcool est la plus importante source de calories que sont les boissons gazeuses. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas boire quoi que ce soit, mais vous le faites avec modération.

d’autre part, l’accent sur le fait de manger lentement et savourer et de mâcher de chacun des collations à manger. C’est le meilleur moyen de contrôler ce que vous mangez et éviter empacharte.

Suivez ces conseils pour ne pas prendre du poids à Noël et n’oubliez pas de renoncer à l’tupperware, car de nombreuses familles ont tendance à diviser les restes de nourriture, et c’est tout ce que vous devez éviter si vous voulez être de la bouffe, l’autre jour.