Conseils pour manger sainement sans prendre de poids

Un dîner délicieux et sain devrait être suivi tout au long de l'année. Mais à un moment donné, vous pouvez jeter l'éponge avant l'heure ou la mettre en pratique est un chaos. Ce n'est pas en vain que le péché est très facile et que tomber dans l'erreur de supprimer les dîners est le départ le plus récurrent de la majorité. Et comme les dîners ont lieu juste au moment où le métabolisme ralentit, il est essentiel de prendre en compte ces astuces ou astuces pour ne pas vaciller.

Oeuf, oui vous pouvez

On parle beaucoup des avantages de l'œuf. Mais sans aucun doute, c’est une bonne idée pour les dîners d'avoir des protéines de haute valeur biologique, faciles à digérer et faciles à préparer. Il peut être cuit de différentes manières, grillé, dans une tortilla, poché ou bouilli. Vous pouvez même aller avec des légumes ou faire un muffin.

Ustensile à découvrir

Selon des experts en nutrition et habitudes saines, ils confirment que le four à micro-ondes est un excellent ustensile pour préparer des dîners rapides et sains. En effet, ils évitent l’ajout de graisses, raccourcissent le temps de cuisson et permettent de préparer des plats sains deux à trois. En fait, vous pouvez faire une recette express avec des épinards cuits au four à micro-ondes, des graines de tournesol, des morceaux de fromage, de l'huile d'olive extra vierge, des épices et une pointe de sel de l'Himalaya. Ainsi qu'une omelette française pour citer quelques exemples.

Pan, dans sa version intégrale

Le problème du pain est qu’il est toujours ajouté aux repas en plus du plat principal qui fournit également des glucides, ce qui entraînera un excès du même facteur déclenchant la prise de poids. C'est pourquoi on dit que le pain grossit, mais c'est un aliment de plus. Alors Il est conseillé de choisir un pain complet pour éviter les farines raffinées. Même une autre option consiste à préparer notre propre pain avec des blancs d’œufs et de la farine d’avoine accompagné de fromage cottage ou de yogourt à la grecque, ou un pain de type arabe sans miettes.

Fumé en vaut la peine, mais avec modération

Préparer une salade avec du saumon fumé et un œuf à la coque peut être une excellente alternative au dîner. Donc, avoir dans le garde-manger sardine, anchois, thon ou certains aliments fumés pourrait se sortir du pétrin, mais tant qu'ils sont ingérés occasionnellement. Ces aliments contiennent beaucoup de sodium et une consommation excessive peut être nocive pour la santé, car ce processus génère une accumulation de substances toxiques dans les aliments qui pourrait avoir un effet néfaste sur les cellules.

Ces conseils sont simples et ils constituent très probablement la solution à vos dîners à partir de maintenant. Alors, n'abandonnez pas avant votre temps et ne vous battez pas pour un dîner riche et en santé