Connectez votre corps et votre esprit avec cette gymnastique douce

mujer-haciendo-yogaSi vous voulez obtenir dans la forme de cette année, vous devez savoir que vous n’avez pas à aller à la salle de gym ou de l’exécution de nombreux miles par jour, étant donné que le Yoga et le Pilates sont un moyen de former votre corps et votre esprit. Il est de deux styles-lisse la base de leur succès, non seulement pour tonifier notre corps, mais aussi dans la lutte contre les maux de dos et de lutter contre le stress, la dépression et l’anxiété. Ci-dessous, j’explique un peu plus à propos de ces disciplines pour vous de choisir celle qui vous convient.

Pilates

elementos-de-pilatesla méthode Pilates est un type de gymnastique douce, qui contribue à maintenir la forme et de santé avec très peu de ressources. Avec plus de 500 exercices qui sont communs dans les huit points clés: la respiration avec la poitrine, le contrôle, la concentration, l’alignement, de base, de la fluidité, de la relaxation et de l’ordre.

La plupart des Pilates exercices sont généralement effectuées sans aucun type de matériel, mais il ya certains qui nécessitent une balle à la suisse, un cerceau, un caoutchouc, un réformateur, un joint de bouchon de liège et une chaise wunda. Si vous voulez en savoir plus, jetez un oeil à son origine et principes fondamentaux.

Yoga

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c’Est une discipline de l’Inde qui existe depuis plus de 5000 ans ou plus. En un mot, on pourrait dire que physique et mentale, bien-être, de plénitude et de sérénité. l’Un des styles de Yoga les plus populaires est le Hatha-Yoga qui se compose de trois piliers: les postures ou asanas, statique ou dynamique; des exercices de respiration; et des exercices de relaxation, assis ou allongé. Sachant que ces 12 raisons pour lesquelles le Yoga est l’une des meilleures séances d’entraînement et ne manquez pas cette séance de Yoga pour renforcer votre noyau.

Si vous voulez en savoir exercices de Pilates et de Yoga, continuer à naviguer sur notre site web. Je suis sûr qu’il sera très utile et vous pouvez avec eux afin de tonifier votre corps tout entier!