Connaissez-vous le risque qui est caché dans le périmètre de votre taille?

Mujer midiéndose la cinturaLe désir d’avoir une taille de guêpe n’est pas seulement une question d’esthétique, mais de la santé, depuis la circonférence de votre taille peut dire la quantité de graisse que vous avez accumulés, qui provoquer l’élévation de la pression artérielle et de problèmes cardiaques. Selon le médecin Norberto Carbonelli, à savoir la mesure est essentielle pour évaluer les facteurs de risque. Par conséquent, il est important de prendre soin du contour de la taille, ainsi que, le poids ou l’indice de masse corporelle. Si vous voulez savoir ce qui est derrière les pouces de votre tour de taille, continuez à lire.

Lors de la circonférence abdominale de la femme est supérieure à 88 centimètres, et l’homme est supérieur à 102 cm, commence à augmenter le risque de maladie cardiovasculaire.

selon certaines études scientifiques, il existe une relation étroite entre le risque d’infarctus du myocarde et la mesure de la taille. D’autre part, des niveaux élevés de cholestérol et de triglycérides dans le sang peut augmenter avec la circonférence abdominale en excès. Cet indice est également associée à un risque accru de développer le diabète de type 2.

Comment puis-je obtenir une taille qui est normal?

afin De réduire le contour de votre taille, vous aurez besoin d’équilibrer les calories provenant des aliments et des boissons que vous avez acquis avec l’énergie dépensée par le biais de l’activité physique. Vous aurez aussi besoin d’obtenir un régime alimentaire sain, de sorte que votre corps reçoit tous les nutriments tous les jours suffisamment de calories pour être en bonne santé.

un régime alimentaire sain comprend de faibles quantités de graisses saturées, le taux de cholestérol, de gras trans, de sucre et de sodium. En plus de maintenir une alimentation saine, la pratique d’activité physique aérobie, d’étirement, de renforcement musculaire et le renforcement des os.

Si vous changez votre comportement à l’égard de repas et de physique exercice, vous aurez à perdre du poids et, par conséquent, le périmètre de votre taille. En outre, prevendrás des problèmes cardio-vasculaires, le diabète et même le cancer. Si vous voulez en savoir routine d’exercices à faire à la maison, jetez un oeil à la catégorie des personnels de Formation.